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來源：健康報 時間：2013-09-25 11:25:16 熱度：1146
鄭州人民醫(yī)院頤和醫(yī)院中醫(yī)科 付麗然
艾灸是一種防病治病、養(yǎng)生延壽、保健功效顯著的養(yǎng)生之道，因其簡便易行、切實有效，受到越來越多人的推崇。超市里琳瑯滿目的艾灸器具，讓市民可在自己家中進行艾灸。古人有“秋灸關(guān)元，春灸氣?！钡慕?jīng)驗之談，中醫(yī)養(yǎng)生講究結(jié)合時令，以獲得事半功倍的效果，此時采用艾灸保健也有講究。
立秋之后，陰氣已經(jīng)開始旺盛起來，陽氣沉伏，人體逐漸進入封藏階段，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節(jié)。元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，因關(guān)元穴靠近腎臟，且為“男子藏精，女子蓄血之處”，具有補腎壯陽、理氣和血等作用。所以，守養(yǎng)元氣，應(yīng)常按摩或艾灸關(guān)元穴，其關(guān)系到人體元氣的盛衰。
取穴方法：取穴時，可采用仰臥姿勢。關(guān)元穴位于人體的下腹部前正中線上，從肚臍到恥骨聯(lián)合處畫一條線，將此線分成五等分，從肚臍向下五分之三處即為此穴。簡單來說，就是臍下四橫指處。
溫和灸：施灸時將艾灸一端點燃，對準關(guān)元穴，距皮膚2～3cm，熏10分鐘左右，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。亦可采用隔物灸，隔日灸1次，連續(xù)灸10次。
有炎癥或腫瘤的患者、腹部術(shù)后傷口未愈合者、正在發(fā)熱期，以及未成年的兒童，都不適合用此方法。值得注意的是，兒童正處于快速生長發(fā)育期，屬于“稚陽之體”，特別容易出現(xiàn)積滯生熱或高熱的情況，并且絕大多數(shù)兒童元氣充足。此時需要的是后天調(diào)養(yǎng)，所以忌過度溫補，一般只在后正中線上第3胸椎棘突下凹陷中，即身柱穴上用較溫和的方法灸，可起到促進生長發(fā)育的作用。（常 慧整理）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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