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□ 白靜 北京友誼醫(yī)院

　　近日，一47歲男性長跑愛好者如常進行每日10公里長跑，當跑至大約7公里后自覺左腳無力，遂停止跑步，蹲下后突然暈厥，大汗、神志不清伴口吐白沫、高熱、二便失禁、肢體抽搐，1小時后由120送入北京友誼醫(yī)院急診，后因臟器功能不全收至重癥醫(yī)學科，完善各項檢查，確診為：勞力性熱射病。
　　熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損，可分為勞力性熱射病和非勞力性熱射病。熱射病不容小覷，它是中暑最嚴重的類型，如得不到正規(guī)醫(yī)院的及時救治，死亡率高達50%以上。預防熱射病最重要的一點就是避免高溫環(huán)境，具體的預防措施有：
　　1.天氣炎熱時不提倡長時間戶外劇烈運動。
　　2.高溫悶熱下戶外長時間工作的人群，如：建筑施工人員，要注意防暑降溫，盡量防止直接暴露在烈日之下，并需及時大量補充水分，最好是淡鹽水。
　　3.外出可以自帶降溫水瓶（用礦泉水瓶裝上涼白開水，放在冷凍槽里冰凍后使用），可以降溫還可以飲用。
　　4.保持室內(nèi)溫度適宜，空氣新鮮，但不要長時間使用空調(diào)，避免室內(nèi)外溫差過大，影響體溫調(diào)控。
　　5.合理飲食，可多吃些西瓜、桃、黃瓜、西紅柿等蔬菜水果，具有預防中暑的功效。
　　6.飲食清淡，可喝降熱祛暑粥，如：西瓜皮粥：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥狀，放入白糖食用。荷葉粳米粥：將鮮荷葉一張洗凈后煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，再加白糖，調(diào)勻食用?？喙洗竺字啵嚎喙?00克，洗凈去瓤，切成小塊，先將大米100克淘凈，加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。
　　7.每日用溫水沖涼或用濕毛巾擦浴，以利散熱。
　　8.若感覺不適，要迅速到陰涼通風處仰臥休息，物理降溫，可口服十滴水、藿香正氣等防暑藥物。還可取大椎、內(nèi)關(guān)、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由輕到重在這些穴位上按壓，3～4分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、脹、痛感為宜。
　　9.如果患者出現(xiàn)意識不清或痙攣，要及時送往醫(yī)院救治。

（責任編輯：秋彤）