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湖南省兒童醫(yī)院感染一科 肖耿吉醫(yī)生

    女人生完孩子后，都想把身體養(yǎng)得好一些，恢復(fù)得快一些，但由于妊娠過程中生理機(jī)能的變化和分娩前后的消耗，一般產(chǎn)后需要1～2個(gè)月才能使身體恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。而
這段時(shí)間醫(yī)學(xué)上又稱產(chǎn)褥期，俗稱“做月子”。在這段時(shí)間里，產(chǎn)婦常會(huì)出現(xiàn)乳汁不足、血虛多汗、惡露不絕、便秘等問題，此時(shí)可適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幹嘁暂o助調(diào)養(yǎng)。
    產(chǎn)后乳汁不足——吃點(diǎn)花生粥
    分娩3天后，若乳汁稀少或全無分泌，稱為產(chǎn)后乳汁不足，可選用花生粥。
    制法：取花生仁40克、王不留行10克、通草5克、米50～100克，先將王不留行、通草另煎，去渣留汁，再將花生仁搗爛，同藥汁、米再加適量水同煮粥，待粥熟稠時(shí)放少許紅糖即可食用?；ㄉ誓苄哑㈤_胃、潤肺利水、理血通乳。王不留行可活血通經(jīng)，下乳利尿，適用于產(chǎn)后脾氣虛弱，乳汁不足者。
    產(chǎn)后血虛——牛奶雞蛋粥可調(diào)理
    由于孕婦在分娩時(shí)流血過多，血虛氣弱而表現(xiàn)頭目眩暈，精力疲乏、面色蒼白，可選用牛奶雞蛋粥。
    制法：把小米淘洗干凈。將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉。
    產(chǎn)后惡露不絕——山楂粥來幫忙
    分娩后子宮內(nèi)殘余的血液和濁液，一般正常惡露3～4周應(yīng)完全排干凈，若過期仍淋漓不斷，可選用山楂粥。
    制法：取山楂30克、米50克、紅糖10克，將山楂另煎，取汁去渣，加入米，紅糖煮粥食用。山楂有活血化淤、化痰行氣之效。
    產(chǎn)后便秘——柏子仁粥可潤腸
    產(chǎn)婦在分娩過程中，體力消耗大，產(chǎn)后產(chǎn)生腹肌松弛，加上長期臥床，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)變緩慢，可選用柏子仁粥。
    制法：取柏子仁15克，加米50克，文火煮粥，待粥熟后加入蜂蜜適量。柏子仁有安心養(yǎng)神之效，又因其油多質(zhì)潤，能潤腸通便。

（責(zé)任編輯：秋彤）