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來源：揚(yáng)子晚報 時間：2013-07-29 23:27:59 熱度：942
近日，一中年男性運(yùn)動后突然出現(xiàn)大汗、頭暈、乏力等癥狀，他來到北京友誼醫(yī)院就診，經(jīng)及時補(bǔ)充相應(yīng)的液體后，這名男性逐漸恢復(fù)了正常。在此特別提醒，夏季運(yùn)動量不宜過大，出汗要適量。
汗液是人體內(nèi)的津液在陽氣的蒸騰氣化作用下，從汗孔排出的液體。夏季天氣炎熱，身體出汗是再尋常不過的事情了。但大強(qiáng)度的運(yùn)動可導(dǎo)致出汗過多，易損傷體內(nèi)的津液，損傷心陰，導(dǎo)致心陽不足，可出現(xiàn)心悸、氣憋、乏力、頭暈、惡寒等癥狀。
因此，夏季不宜選擇運(yùn)動量很大、出汗較多的項(xiàng)目，宜選擇相對平緩的如快走、慢跑、郊游、打太極拳等。在飲食上宜多吃瓜果梨桃等多汁的水果。出汗后要補(bǔ)充常溫下的白開水及淡鹽水，切忌從冰箱中取出飲料、水果直接飲用，過冷的飲料、水果還會傷及人體的脾胃。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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