四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

　　“幾天前肩膀就開始疼了，拿筆寫字都難受，我是不是得了肩周炎？”市民賈宇說。賈宇酷愛游泳，每年夏天都要利用一部分時間來游泳健身，不過就在前幾天，他感到肩膀開始疼痛，連手臂也有痛感。經過醫(yī)生診斷，賈宇被確診患上了“游泳肩”。
　　炎炎夏日，在泳池里尋得一絲清涼是很多市民朋友的選擇。專家提醒市民，不管是游泳高手還是初學者，“馳騁”泳池時，不要為一時暢快而用力過度，謹防游泳時肩部過度運動導致的“游泳肩”。
　　●過度運動 軟組織慢性發(fā)炎
　　多見于經常游泳者的“游泳肩”，又稱“肩關節(jié)撞擊綜合征”，是運動損傷所致?！斑@類疾病尤其多見于長期不運動的人，此外，游泳時肩部用力過多、過猛都是比較危險的?！睗鲜械谒娜嗣襻t(yī)院骨三科主任醫(yī)師周華江說。
　　據了解，游泳時，上臂旋轉外展時受到水的阻力，對肩部產生很大壓力，如果游泳的時間過長或者游泳姿勢和方法不正確，都會讓肩袖處于過度運動狀態(tài)，從而導致肩部損傷，包括肩關節(jié)盂唇結構損傷、肌腱損傷以及與此相關的肩關節(jié)功能紊亂，實質是一種肩部軟組織的慢性發(fā)炎。
　　此外，還有專家指出，此病不僅局限于游泳愛好者，如果運動方法不對，羽毛球、網球等運動也會造成“游泳肩”。
　　●癥狀相似 切莫誤認肩周炎
　　“游泳肩”的患者有肩膀疼痛的癥狀出現，由于疼痛的部位為肩膀，而且疼痛感多在能承受的范圍內，致使很多慢性損傷患者會誤認為是肩周炎。
　　專家解釋，“游泳肩”確實與肩周炎有相似的癥狀，但并不是肩周炎。由于人們對肩關節(jié)損傷的認識往往存在誤區(qū)，習慣把很多和肩部有關的疼痛歸類為肩周炎，有些患者甚至擅自采用治療肩周炎的方式來處理“游泳肩”，以至于在治療的道路上越行越遠，從而延誤了病情，增加了痛苦。
　　關于這二者的區(qū)別，周華江告訴記者，“游泳肩”有明顯的壓痛點，按壓某個地方會感到疼痛，其壓痛點在肩關節(jié)的后方，肱骨上方。
　　●避免勞損
　　泳前熱身很關鍵
　　許多市民游泳之前并不重視熱身，而是一到泳池就扎進水里，這不利于預防“游泳肩”?！白詈玫念A防方法莫過于游泳前做熱身運動?！敝苋A江說，充分的熱身運動可以讓肩關節(jié)部位的軟組織以及肌肉慢慢舒展開，不至于游泳時突然做出劃水動作而拉傷肌肉或是軟組織。
　　記者了解到，一般情況下，游泳結束后的疲乏屬于肌肉疲勞，只要稍加休息就會緩解，但如果出現肩部持續(xù)性疼痛，應及時到醫(yī)院就診，一旦診斷為“游泳肩”，則需要接受治療。在疼痛減輕或炎癥逐漸消退后，還需要在醫(yī)生指導下做一些肩部的恢復性活動。周華江提醒患者，在恢復期間不要急于去游泳，在日常生活中也要避免提舉重物。(本報記者李雪梅 蘭萃 實習生 張鑫璐)

（責任編輯：秋彤）