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首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 王 蘇

　　近年來，隨著養(yǎng)生行業(yè)的火熱發(fā)展，很多以前從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批判，“宿便”就是其中之一。“清宿便，排腸毒”這樣的廣告詞隨處可見，更有人聲稱：宿便，是個可怕的殺手。
　　宿便并不是一個醫(yī)學上的概念。所謂宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準備排出體外的糞便了。
　　錯誤認識1：
　　宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性
　　食物在運行到結(jié)腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質(zhì)，和小腸絨毛充分接觸，吸收養(yǎng)分。始作俑者大概認為食物經(jīng)過胃，在小腸里就都是糞便樣的物質(zhì)，所以會壓迫小腸絨毛。
　　錯誤認識2：
　　糞便發(fā)酵、脹氣導(dǎo)致酸毒癥
　　小腸中的腸液是堿性的，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質(zhì)，更不可能進入血液搞出所謂的酸毒癥。
　　錯誤認識3：
　　宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形
　　糞便并非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣的集合體。即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎么可能壓迫脊柱呢？腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現(xiàn)。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關(guān)系都沒有。
　　糞便積存在腸道過久確實會產(chǎn)生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發(fā)干硬，導(dǎo)致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經(jīng)興奮可能會導(dǎo)致阿斯綜合征，即心源性暈厥。而排便不暢，同時也有可能造成肛門處的靜脈發(fā)生曲張，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。對于已經(jīng)發(fā)生痔瘡的患者，干硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈，導(dǎo)致出血。
　　排便遇到的問題，大多不是大問題。如果希望保持健康的排便習慣，就需要保持規(guī)律的飲食，經(jīng)常食用一些粗糧，以及富含纖維素的蔬菜，多飲水。堅持做到這些，胃腸道疾病是不會找上門來的。
　　如果深信“宿便危害說”，而極端的采用瀉藥來排便，是很危險的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導(dǎo)致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等。這雖然不是什么器質(zhì)性的病變，但嚴重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至引發(fā)生命危險。如果自己認為的確需要清洗腸道，請到正規(guī)醫(yī)院洗胃灌腸。

（責任編輯：秋彤）