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□ 寧蔚夏 四川省成都市第二人民醫(yī)院

　　時值盛夏，已進入雷雨季節(jié)，經(jīng)常是雷聲響徹，大雨傾盆，而且大到暴雨持續(xù)的時間往往較長。伴隨降雨的同時，常常會出現(xiàn)氣溫下降，弄的人們應(yīng)接不暇。此時，若不注意防護，疾病便會纏繞上身，以致?lián)p害健康。那么，在此時節(jié)，人們的養(yǎng)生須注意以下三防。
　　防傷濕  外出時要帶好雨具，包括雨衣和雨傘等，并避開潮濕之地，以免濕邪侵犯，損傷脾胃。若在外不慎淋雨，返家后應(yīng)及時擦干身體，更換衣服。居住之地應(yīng)保持干燥、通風。飲食上應(yīng)以清淡少油、易消化為原則，不宜大量食用生冷及油膩食物，尤忌暴飲暴食。此時由于人體消化功能下降，加上多濕，很容易傷及脾胃，引發(fā)胃腸疾病，甚至是消化道傳染病，因此要格外注意飲食衛(wèi)生，做到飯前、便后及吃東西前洗手，不喝生水，不吃腐爛變質(zhì)及被污染過的食物，餐具定期消毒，宜多吃生大蒜、醋、茶等具有殺菌、抑菌作用的食物。
　　防寒侵  氣溫驟降后，會使人體呼吸道抵抗力降低，不僅容易使人感冒，而且可引起支氣管炎和肺炎，對既往有慢性支氣管炎、肺氣腫的老人，還可造成舊病復(fù)發(fā)，或是肺部感染，出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀。對此，外出活動或旅游，應(yīng)帶好御寒的衣物。在外淋雨或受寒，回到家中或住所，要及時增添保暖衣服，加強身體保暖，提高抵抗力。由于降雨和降溫多發(fā)生在晚上，所以住所要注意防風、防寒，睡覺時蓋好被子。
　　防雷擊  當遇到雷電襲擊時，在外應(yīng)迅速躲入有防雷設(shè)施保護的建筑物內(nèi)，不宜停留在屋面和樓頂以及大樹底下。在空曠場地不宜打傘和高舉其它金屬物件，以防金屬導(dǎo)電傷人。若無處躲避，應(yīng)立即雙膝下蹲，向前彎曲，雙手抱膝。在室內(nèi)，應(yīng)緊閉門窗，防止危險的側(cè)擊雷和球形閃電侵入。家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機等弱電設(shè)備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時最好停止使用。此時盡量不要接聽和撥打手機，普通電話也應(yīng)避免在雷擊時使用。

（責任編輯：秋彤）