來源:家庭醫(yī)生在線 時間:2013-05-05 15:01:29 熱度:3175
日常養(yǎng)生:4個習(xí)慣讓你越休息越累(組圖)
3、長期呆在空調(diào)房間里
每逢周末、假期的時候,部分的人會變得更加懶于出門,一方面怕人多,而且夏天天氣熱,容易出汗,所以不少的人選擇假期也整天呆在家里,開著空調(diào),上網(wǎng),看電視,舒適得多。但是平時上班的時候已經(jīng)是長時間的坐著,長時間的處于空調(diào)環(huán)境之下,如果假期的時候也成天在空調(diào)環(huán)境下坐著不動的話,對于頸椎的健康非常不利。
同時,由于空調(diào)房里空氣并不流通,人人長期處于這樣的環(huán)境之下,也會導(dǎo)致對溫度的敏感度下降,久而久之,身體的抵抗力會下降。而且適當(dāng)?shù)某龊箍梢詭椭懦鲶w內(nèi)的廢物和毒素,有利于身體的健康,出汗也是自然的生理現(xiàn)象,不要刻意的壓抑。
4、不餓不吃
不少的單身人士,特別是自己一個人住的人,一到假期的時候,吃飯就成了一個大問題。往往是餓到不行了才點個外賣或者煮個方便面吃一吃,不但沒有營養(yǎng),而且外賣和方便面的熱量高,容易發(fā)胖。即使真的不想自己煮飯吃,也要保證假期里3餐的正常,保證必要的葷菜、蔬菜相搭配。
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
2025-06-27