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來源：大眾健康之窗 時(shí)間：2013-04-29 17:06:57 熱度：2615
足三里穴
足三里穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指尖端所在之處?！夺樉恼嫠琛吩唬骸叭镳B(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長(zhǎng)壽之灸?！薄鹅`樞》：邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。
中醫(yī)認(rèn)為：按摩足三里穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“水谷之?！薄Ｎ竷?nèi)容物只有及時(shí)地消化和吸收，其他器臟才能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，人才能保持身體健康、精力充沛。若能經(jīng)常按摩足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促進(jìn)消化吸收功能，增強(qiáng)人體免疫功能，而且能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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