- 加載中...
來源：生命時報 時間：2013-04-16 11:36:02 熱度：1005
西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師 崔巍
趙先生年初被查出患了糖尿病，為控制血糖，他每天堅持鍛煉，然后洗一個20分鐘左右的熱水澡。但洗浴時偶有心慌、頭暈等不適。詢問醫(yī)生，才知道這是典型的運動后立即洗澡引發(fā)的低血糖反應(yīng)。
糖友的新陳代謝不同于正常人。運動后體能消耗快，血糖也會降得很低，如果此時立即洗熱水澡，可能使血糖進一步降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運動后空腹?fàn)顟B(tài)下更易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。另外，運動會引起血流的再分配，使得肌肉、皮膚等處血液較多，洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫，如果救治不及時，可能因低血糖昏迷出現(xiàn)致命風(fēng)險。
所以，糖友運動后一定要休息半小時、適當(dāng)補充水和食物，必要時測指尖毛細血管血糖后，確定無低血糖的情況下再洗澡。洗澡首選淋浴，也宜半坐浴盆（或浴池）方式，時間一般為10—15分鐘，水溫40℃左右，最長不要超過20分鐘，傍晚或晚上洗澡為佳，同時避免用力搓洗。
此外，糖友們應(yīng)注意運動后還有一些事不能急著做，比如蹲坐休息、立即吃飯等，也都會因為血流分配的改變，而造成諸如低血糖或低血壓等不必要傷害。▲
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-07-04
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會、中國老年保健協(xié)會銀發(fā)經(jīng)濟辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號為: 京ICP備09047049號-1 站點地圖
