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來源：中國中醫(yī)藥報(bào) 時(shí)間：2013-04-08 16:25:15 熱度：1097
□ 寧蔚夏 四川成都市第二人民醫(yī)院
春天肝氣主令，與春相應(yīng)，肝開竅于目，春日養(yǎng)肝，最宜養(yǎng)目。而且，春天是眼睛容易疲勞、容易缺乏營養(yǎng)、容易患病的季節(jié)，特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者，一定要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，方法有以下幾種。
養(yǎng)眼神 用眼40～50分鐘之后，應(yīng)盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻，使眼睛放松休息。
按眼穴 工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼睛營養(yǎng)供應(yīng)。
眺遠(yuǎn)景 可到室外邊放松眼睛，邊眺望遠(yuǎn)處春意盎然的自然景物，以此調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，解除視力疲勞現(xiàn)象。
放風(fēng)箏 古人講，放風(fēng)箏“最能明目”，周末到郊外曠野放放風(fēng)箏，在望遠(yuǎn)的過程中，處于緊張狀態(tài)的眼肌會(huì)自然放松，因辦公造成的眼疲勞也會(huì)由此而緩解。
添營養(yǎng) 可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、蛋白質(zhì)及微量元素的食物，如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜（葉）、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜 肝開竅于目，春天熬夜不僅容易傷肝，而且也可影響眼睛，要注意勞逸結(jié)合，使眼睛得到充分休息。
防眼病 春天是結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，包括與過敏有關(guān)的春季結(jié)膜炎和與感染有關(guān)的急性卡他性結(jié)膜炎。此時(shí)須注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護(hù)。眼病發(fā)生后要正確使用眼藥治療。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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