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本報(bào)特約記者 吳娟 胡瓊珍 劉永源

　　經(jīng)歷漫長的嚴(yán)冬，生機(jī)盎然的春天終于來到。對身體來說，春天是新一輪的開始，也就格外重要?？捎捎谀媳狈綒夂虿煌?，不同地區(qū)呈現(xiàn)特有的多發(fā)疾病，了解這些特點(diǎn)，能更好地防患于未然，保護(hù)自己和家人的健康。
　　北方：干燥多風(fēng)溫差大，重點(diǎn)要防哮喘、慢阻肺、心血管疾病等。
　　對策：慎減衣、睡足覺、少外出、戴口罩。
　　早春，北方地區(qū)的氣壓、風(fēng)速、溫差等還不穩(wěn)定，而變化多端的氣候，可能導(dǎo)致心臟血管發(fā)生痙攣，加上此時易患感冒，常是誘發(fā)心絞痛和急性心梗的原因。因此，預(yù)防心腦血管疾病在這個時節(jié)非常重要，特別是對患有高血壓、冠心病的人來說。
　　開春一定要注意保暖，居室溫度以保持在15—18攝氏度為宜；增減衣服要根據(jù)天氣的變化，一件一件地減，被褥也不應(yīng)該馬上減??；出門時最好帶好帽子、手套，穿雙暖和的鞋子，全方位防止冷空氣的侵襲，避免突然降溫誘發(fā)心腦血管意外。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使血流加快，心臟搏出量增加，對心腦血管有益。另外，春天氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，容易出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象，因此，保證充足的睡眠和規(guī)律的起居生活也就格外重要。
　　北京朝陽醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師張鴻則提醒，北方的春季多風(fēng)，經(jīng)常出現(xiàn)霧霾和沙塵天氣，氣候也較之南方更為多風(fēng)干燥，這樣的環(huán)境很容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和過敏性疾病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、過敏性鼻炎等。對此，首先要避免與發(fā)病有關(guān)的過敏源接觸，風(fēng)沙大時最好少外出，避免到花粉濃度高的場所去，如植物園、花園等，外出時也最好戴口罩。其次，室內(nèi)要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，使空氣流通，室內(nèi)不要放過多的花草、地毯等，以減少螨蟲、霉菌等微生物。對于慢阻肺患者來說，此時容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀，能量消耗大，要注意及時補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以及各種蔬果，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。
　　南方：陰雨綿綿濕熱天，重點(diǎn)要防流感、皮膚病、抑郁等。
　　對策：勤換衣、熏艾草、多運(yùn)動、會宣泄。
　　南方春季氣溫普遍高于北方，而且大部分地區(qū)冬季不下雪，氣溫稍有回升，細(xì)菌、病毒等就會大量繁殖，因此，出現(xiàn)流行性感冒等呼吸道感染疫情的可能性更高。
　　南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科梁東輝教授提醒，春季感冒不能輕視，特別是出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀后，最好到醫(yī)院就診。盡管南方不用特別“春捂”，但衣服也不能脫得太快，要根據(jù)天氣變化及時增減衣物。平常還可以用艾葉或艾條熏蒸房間，每平方米用艾葉5—10克（或艾條1支）熏煙半小時到一個小時，每周熏一兩次，可有效地預(yù)防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。
　　廣州市中醫(yī)醫(yī)院保健科主任林穗芳表示，開春后南方雨水開始增多，可能出現(xiàn)持續(xù)潮濕，這種濕熱天氣，為真菌繁殖提供了良好的環(huán)境與條件，也為皮膚真菌感染提供了溫床，如腳氣、手癬、頭癬等。此時，一定要注意個人衛(wèi)生，勤換衣物、鞋襪，勤洗澡，保持體表皮膚的干爽潔凈，必要時可使用抽濕器等降低空氣濕度。
　　此外，從3月開始，我國南方逐漸進(jìn)入雨帶覆蓋區(qū)，很多地區(qū)大多數(shù)時候都沉浸在綿綿細(xì)雨中，而陽光的缺乏很容易導(dǎo)致抑郁等不良情緒。建議大家穿一些寬松、棉質(zhì)吸汗的衣物，讓心情也隨之舒展開來；保持每天半小時的有氧運(yùn)動，能夠讓內(nèi)心變得愉悅；保持平和的心態(tài)，培養(yǎng)一定的興趣愛好，當(dāng)壓力較大、煩躁焦慮的時候，應(yīng)當(dāng)及時通過找朋友傾訴、寫日記等方式，把不良情緒宣泄出來?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）