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南京中醫(yī)藥大學(xué)副教授 張樹劍

　　魯迅先生筆下有一個祥林嫂，大家都比較熟悉。祥林嫂是個苦命的人，經(jīng)歷了很多家庭變故之后，變得郁郁寡歡，結(jié)局很悲慘。如果從體質(zhì)上看，祥林嫂是典型的氣郁體質(zhì)。
　　氣郁體質(zhì)的人，體型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易為小事著急，煩躁不安。他們睡眠一般不好，容易失眠，這會進(jìn)一步加重抑郁。這一體質(zhì)一般女性多于男性，常常會有脅肋部或乳房脹痛。如果女性恰處在更年期，容易患上更年期綜合征，感覺焦躁、悲傷、盜汗、潮熱等。
　　氣郁體質(zhì)大抵可以理解為較嚴(yán)重的抑郁癥患者。抑郁癥患者近年有不斷增加的趨勢，可能與生活、工作壓力有關(guān)。如果家庭、工作上出現(xiàn)一定變故，再加上情緒脆弱、性格內(nèi)向、溝通不暢，很容易出現(xiàn)抑郁傾向。
　　所以，對這一體質(zhì)的調(diào)理，最重要的是心理調(diào)適：培養(yǎng)良好的生活情趣與樂觀的生活態(tài)度，凡事向好處想；遇事經(jīng)常與朋友、家人交流，或者通過一定的方式宣泄，如旅游、讀書、看電影、購物等；少把一些小事放在心上。俗語說，心寬體胖精神好，是有一定道理的。
　　另外，起居上適合安靜舒適的房間，陽光好，溫度適中，裝修風(fēng)格符合個人喜好，注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證充足睡眠。
　　對于神情抑郁、情緒不佳的人，中醫(yī)認(rèn)為是肝氣郁結(jié)，須疏肝理氣，因此可選中藥“逍遙散”。逍遙散是一個千古名方，其中有柴胡、當(dāng)歸、白芍、茯苓、白術(shù)、薄荷、甘草、生姜等，能緩解身體的一些不適，如胸悶、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等。身體舒適了，心情自然就好了。
　　對于有更年期綜合征的女性，若感覺心煩、潮熱、盜汗、失眠等，除了針對性的藥物治療之外，還可用一個食療方：甘麥大棗饅頭。做法為：在小麥面粉里加少量甘草粉，和面后，嵌入幾顆紅棗蒸饅頭，北方人應(yīng)該比較喜歡?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）