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●祝天澤

　　電視劇《還珠格格》中的容嬤嬤，《水滸》中的媒婆王婆……這些活生生的人物都來(lái)自著名影視表演藝術(shù)家李明啟的精彩演繹。被影視界稱為“常青樹(shù)”、“老戲骨”的李明啟今年已77歲高齡，依然身形矯健?！皩?duì)我來(lái)說(shuō)，健康是一，名和利都是零。得多少獎(jiǎng)、有多少錢都不那么重要，身體健康才是基礎(chǔ)。” 李明啟說(shuō)，沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)壽者是懶漢。對(duì)于養(yǎng)生，她有自己的一套實(shí)用方法。
　　每天晨練到身體微熱。李明啟熱衷鍛煉，每天早晨起床后，她都要到室外走上1000米左右，直到身體微微發(fā)熱。外出時(shí)只要路程不太遠(yuǎn)，她都盡量步行。李明啟還喜歡做家務(wù)，買菜、烹飪、打掃房間，即使工作再忙，她也盡量親自做。她還喜歡做手工，冰箱上的手工藝品、老伴蛐蛐罐的漂亮外套，均出自她之手。李明啟很欣賞英國(guó)的一句諺語(yǔ)：沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)壽者是懶漢。江蘇如皋是長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，那里的百歲老人特別多，她（他）們長(zhǎng)壽的秘訣之一就是愛(ài)勞動(dòng)、手腳勤快；嬌生慣養(yǎng)、四肢不勤、弱不禁風(fēng)的人很難健康長(zhǎng)壽。
　　喜歡吃東北亂燉。肉末、豆腐、蘑菇、胡蘿卜、青椒、大白菜等放在一起燉，營(yíng)養(yǎng)豐富、味道也好，特別適合中老年人。“亂燉”中，別的蔬菜可隨著時(shí)令更換，但李明啟惟獨(dú)對(duì)胡蘿卜情有獨(dú)鐘。她說(shuō)：“胡蘿卜有養(yǎng)血排毒、益肝明目的功效，人稱‘小人參’，我每天都吃?！?br /> 　　喜歡與年輕人交朋友，讓李明啟越活越年輕。李明啟說(shuō)，年輕人思維敏捷，善于接受新鮮事物，有創(chuàng)新精神，這是老年人所缺少的。從年輕人身上能學(xué)到很多東西，久而久之，自己的心態(tài)也會(huì)變年輕。因此，每當(dāng)劇組拍完戲，她常會(huì)邀請(qǐng)一些年輕演員到家中聚餐、聊天。她說(shuō)：“與年輕人在一起有說(shuō)不完的話，無(wú)比快樂(lè)，自己也變得開(kāi)朗，心情愉悅?！薄?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）