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●本報特約記者 朱麗麗 ●陳希 安偉

　　在外奔波一年的兒女們，是否留意過，父母臉上的皺紋多了幾條，白發(fā)添了幾根？趁著過年全家團(tuán)圓，孝順的子女們不妨多留意父母的身體健康，尤其是有無認(rèn)知障礙癥征兆。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院副院長、著名神經(jīng)內(nèi)科專家王擁軍教授提醒，通過老人的一些言行舉止，可以提早“揪出”認(rèn)知障礙癥。
　　認(rèn)知障礙癥10大表現(xiàn)
　　認(rèn)知障礙癥有許多小信號，子女們可以對照以下10種常見癥狀，檢驗老人是否有認(rèn)知障礙癥的征兆。
　　記性變差。這是認(rèn)知障礙癥最常見的首發(fā)癥狀。早期表現(xiàn)為記不起近期的事，丟三落四、說完就忘等。
　　以前熟悉的事都做不好。有時甚至連多年養(yǎng)成的習(xí)慣、愛好都會忘記，如做飯時的口味、喜好等。
　　語言障礙。有時連一些簡單的詞匯都不能表達(dá)自如。例如想要牙刷時說：“給我拿一支帶毛的筆來?！?br /> 　　搞不清時間地點。例如就在家附近卻找不到自己家門。
　　判斷力下降。如正值冬天，卻拿出夏天的衣服穿。
　　抽象思維能力障礙。分不清錢多少，忘記數(shù)字代表什么意義，如付錢時應(yīng)給1元，卻執(zhí)意給100元。
　　常用物品放錯地方。如熨完衣服，卻把熨斗收進(jìn)冰箱里。
　　行為及情緒改變。如吃得正高興時，突然不吃了，莫名地開始生氣。
　　性格明顯改變。指突然變得多疑、糊涂、害怕以及過度依賴等。
　　對日常生活不感興趣。如連續(xù)幾小時呆坐在電視機前或長時間悶睡等。
　　心情好記憶力就好
　　采取一些積極的干預(yù)措施，是可以延緩認(rèn)知障礙癥發(fā)病的。
　　據(jù)《印度時報》2月1日報道，美國俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂的情緒能預(yù)防記憶力衰退。在跟蹤研究了46名年齡在63—85歲的老人后，醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，心情愉悅的老人更容易在游戲中取得勝利，熟記字母和數(shù)字的能力也更強。如果老人能經(jīng)常面帶笑容，其決策力和短期記憶力會得到提高，思維也會更敏銳，神智更清楚。研究者建議，子女或護(hù)理者應(yīng)采用一些簡單的方法改善老人情緒，如講個笑話，舉辦家庭聚會，送他們小禮物，幫他們交朋友等，來預(yù)防老人記憶力衰退。
　　老人還應(yīng)積極參加體育鍛煉，特別是增加上肢運動，可提高大腦反應(yīng)的靈活性；常讀書看報、寫字、繪畫，可延緩腦力衰老；適當(dāng)補充卵磷脂，如常吃豆制品等；多吃堿性食物，如茄子、蘑菇、蘋果等，有益大腦健康。
　　老人總愛忘小事怎么辦
　　如果發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)認(rèn)知障礙癥早期癥狀，要及時帶他們到正規(guī)醫(yī)院的老年科、神經(jīng)內(nèi)科或精神科診治，并積極配合治療，做好老人的心理護(hù)理，按時給他們做記憶、思維、語言、睡眠等方面的康復(fù)訓(xùn)練。家人還應(yīng)在老人身上放張卡片，注明老人回家的乘車路線和子女聯(lián)系電話等，但不要留地址，以防不測。
　　年紀(jì)大了之后，老愛忘一些小事，這時不用為之苦惱，美國《真簡單》雜志近日載文，為老年朋友總結(jié)了6個最容易被遺忘的事及相應(yīng)的對策，幫你解決忘事之憂。
　　1．記不住數(shù)。人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶（也稱外顯性記憶）。美國波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長扎爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。對策：坦恩建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國慶節(jié)后第8天等。
　　2．忘了打算要干啥。走進(jìn)一個房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。對策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強記憶力。
　　3．找不到鑰匙。經(jīng)常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問題。對策：美國認(rèn)知障礙癥協(xié)會專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時，應(yīng)集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如“我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了”。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方，如將鑰匙掛在一進(jìn)門的掛鉤上。
　　4．記不住名字。大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%—95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲存以及記憶重新獲取（回想人名）有關(guān)。對策：埃德嘉麗博士建議，見到陌生人多看幾眼，心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián)，或者在交談時多提及該人的名字，都能幫助記憶。
　　5．忘了關(guān)沒關(guān)燈。總是懷疑自己沒關(guān)煤氣罐、燈、電熨斗等，這是因為大腦會自動忽略掉這類機械性動作。對策：其實，大多數(shù)情況下，這些電器都已經(jīng)關(guān)閉，如果總是擔(dān)心，可以在關(guān)閉電器時大聲說出來，比如“煤氣關(guān)了”、“電熨斗插頭拔了”。
　　6．記不住詞。講話時忘詞，話到嘴邊就是說不出來，記不住地名、電影名等，這多數(shù)都和一時緊張有關(guān)。對策：美國加州大學(xué)衰老研究所所長蓋瑞·斯莫爾博士建議，此時深呼吸幾次，讓大腦更清醒，或改用別的方式來表達(dá)你要說的，如“那個地方四季如春”、“那個電影是某某明星主演的”等。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）