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來源：鳳凰網(wǎng) 時間：2012-11-17 17:42:04 熱度：11442
什么樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報道出醫(yī)學(xué)專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒？只要堅持做到一下這些健康養(yǎng)生的飲食習(xí)慣，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。
一、飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養(yǎng)不良。
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