每天走多少步合適?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要“適度”
“大家現(xiàn)在喜歡通過(guò)走路鍛煉身體,我們建議走路也要有度,一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬(wàn)步為宜。老年人的體能下降,30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適,還可以分兩段或者三段來(lái)走路,這樣對(duì)身體是有益的。”在國(guó)家中醫(yī)藥管理局召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上,中國(guó)工程院院士、全國(guó)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任朱立國(guó)給出建議。