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靠吃蛋白粉提高免疫力真的有必要嗎？

在大家“陽康”的路上，各種膳食補充劑、保健品也跟著蹭了一波熱度。特別是蛋白粉，因其能補充蛋白質(zhì)被不少人視為“健康提速劑”。那么，補充蛋白粉和提高免疫力到底有沒有關(guān)系？“陽康”人群真的需要吃嗎？哪些人不適合補充蛋白粉？今天，營養(yǎng)科的醫(yī)生就來跟大家分享一下關(guān)于蛋白粉補充的小知識。

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研究發(fā)現(xiàn)：每天吃一個洋蔥能提高免疫力防腫瘤

多項研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有多種有益健康的復(fù)合物，對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)具有重要保護作用，有助于提高免疫力，預(yù)防多種腫瘤生長，改善健康激素功能等等。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強。洋蔥可降低膽固醇、預(yù)防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水平。令人驚奇的是，限制脂肪和食糖攝入量，多吃洋蔥，還有助于顯著降低血糖水平，預(yù)防2型糖尿病和肥胖癥。

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提高免疫力預(yù)防流感食物種類宜多樣化

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