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來源：京華時(shí)報(bào) 時(shí)間：2012-11-14 01:10:04 熱度：925
天氣轉(zhuǎn)涼，仍有不少人堅(jiān)持外出鍛煉，專家表示，在寒冷的季節(jié)外出鍛煉后切勿馬上吃燙食。
北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英表示，秋冬季節(jié)清晨時(shí)鍛煉，如果熱身不到位，冷空氣會對鼻腔、氣管、食道起到暫時(shí)的降溫作用，使機(jī)體出現(xiàn)“冷適應(yīng)”。鍛煉結(jié)束后，若馬上就吃剛做好的燙食，如稀飯、餛飩、豆?jié){等，會使處于冷適應(yīng)狀態(tài)下的食管黏膜層及附近組織的毛細(xì)血管，不能一下子承受過燙食物的刺激，出現(xiàn)暫時(shí)性調(diào)節(jié)功能紊亂，嚴(yán)重的會吐血、便血等。
她還提醒，外出鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動?，F(xiàn)在氣溫低，很多老年人四肢末端的血液循環(huán)變慢，韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的伸展性較低，如果不做準(zhǔn)備活動就鍛煉，容易造成傷害。其次，鍛煉時(shí)切勿迎風(fēng)呼吸。冬季寒冷，在運(yùn)動中吸入大量冷空氣，對呼吸、消化器官產(chǎn)生不良刺激，會誘發(fā)和加重呼吸與消化等方面的疾病?！?/span>
（責(zé)任編輯：秋彤）
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