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來源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2012-09-28 10:14:05 熱度：1196
經(jīng)常舉啞鈴等舉重運(yùn)動(dòng)，不僅讓男性肌肉更有型，還能顯著降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)英國《每日郵報(bào)》8月7日?qǐng)?bào)道，《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，如果同時(shí)再增加快跑等有氧運(yùn)動(dòng)，防病效果會(huì)更好。
科學(xué)家分析了3.2萬名美國參試者的相關(guān)資料，共發(fā)現(xiàn)2278人患有2型糖尿病。新研究負(fù)責(zé)人，目前在哈佛大學(xué)從事研究的南丹麥大學(xué)首席科學(xué)家安德斯·格羅恩蒂德博士表示，舉重可以是有氧運(yùn)動(dòng)的很好補(bǔ)充。即便是小強(qiáng)度的舉重鍛煉也能夠降低糖尿病危險(xiǎn)。
研究人員按照每周舉重時(shí)間長短將參試者分為三組。A組：舉重1—59分鐘/周；B組：舉重60—149分鐘/周；C組：每周舉重鍛煉超過150分鐘。對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，與不參加舉重鍛煉的人相比，三組舉重參試者糖尿病危險(xiǎn)分別降低了12%、25%和34%。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)專家弗蘭克·胡教授表示，為了更有效地預(yù)防糖尿病，最好將舉重運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)兩結(jié)合?！?nbsp;
（陳 希）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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