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來源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2012-09-07 08:18:30 熱度：909
不少人一便秘就盲目吃藥，以圖一泄了之，結(jié)果反而加重癥狀。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰教授說，除了通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療外，一些物理方法如運(yùn)動(dòng)、穴位按摩等也能促使身體循環(huán)代謝功能順暢，加強(qiáng)腸胃功能，可治療或緩解便秘。
趙焰教授推薦了三種按摩小動(dòng)作，可交叉進(jìn)行，每次按摩20分鐘左右：1.敲帶脈。也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。2.揉摸腹部。通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。按摩時(shí)將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針方向按揉，力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為佳。3.按摩腰骶。身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱?！?br />
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（責(zé)任編輯：秋彤）
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