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　　糖尿病人一旦確診，預(yù)防其并發(fā)癥就會比較困難，定期篩查是個好方法。據(jù)英國《每日郵報(bào)》7月12日報(bào)道，英國國家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所（NICE）公布最新指南稱，英國將在圖書館和就業(yè)市場等地對40歲以上人群進(jìn)行血糖檢測，以盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病高危人群并幫助他們采取必要措施預(yù)防或推遲糖尿病的發(fā)生。
　　由于南亞、中國、加勒比黑人，及非洲黑人后代得2型糖尿病的危險(xiǎn)更高，這類人群25歲之后就該測血糖。NICE表示，英國各工作場所與社區(qū)機(jī)構(gòu)、圖書館和商店等都會提供血糖檢測設(shè)施，人們也可以到醫(yī)院或在線自測血糖。一旦發(fā)現(xiàn)血糖水平偏高，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步血檢，查明病情。
　　NICE建議，一旦血檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，以確診病情。確診2型糖尿病高危人群應(yīng)該得到“通過生活方式改善降低糖尿病危險(xiǎn)”方面的專業(yè)建議。
　　NICE公共健康優(yōu)化中心主任邁克·凱利教授表示，目前英國糖尿病患者約300萬，其中90%為2型糖尿病患者，并且這一數(shù)量將來還可能更多，英國“糖尿病網(wǎng)站”公布的數(shù)據(jù)顯示，每年糖尿病及其并發(fā)癥的治療費(fèi)高達(dá)140億英鎊。
　　凱利教授表示，2型糖尿病是一個相當(dāng)普遍的公共健康大問題。應(yīng)該讓大眾了解“2型糖尿病可以預(yù)防，一些簡單措施就有助于降低大眾得2型糖尿病的危險(xiǎn)”。NICE新指南將有助于大眾發(fā)現(xiàn)自身健康危險(xiǎn)，強(qiáng)調(diào)通過減輕體重、積極運(yùn)動和改善飲食結(jié)構(gòu)等方式，可以防止或延遲2型糖尿病的發(fā)生。
　　首先，多吃果蔬可以使糖尿病危險(xiǎn)至少降低24%。飲食中增加一些菠菜等綠葉蔬菜，糖尿病危險(xiǎn)就可以降低14%。綠葉蔬菜中的鎂和多酚類物質(zhì)有助于保持胰島素敏感性。柑橘類水果可以常年食用，橘子和葡萄柚含有豐富的有益防止糖尿病的柚皮素和蜜橘黃素。
　　其次，控制肉食攝入量。美國健康飲食指南還建議，果蔬應(yīng)該占每餐食物的一半，另一半應(yīng)包括：蛋白質(zhì)（瘦雞肉等）和高纖維淀粉類食物（全麥面粉面條或帶皮土豆等）。
　　最后，避免加工肉食。熱狗、大香腸、培根等加工肉食中的亞硝酸鹽和飽和脂肪會導(dǎo)致糖尿病危險(xiǎn)增加19%?！?nbsp; 
　　（陳  煜）

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