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    “簡單地說，中暑跟天氣有關(guān)，是暑期高發(fā)病。人體散熱的生理功能，一部分是通過血管擴張，增加皮膚循環(huán)；另一部分是通過排汗帶走體內(nèi)熱量。正常的散熱，需要一定的實現(xiàn)條件，如天氣干燥、空氣濕度不大、有風等。夏季，很多環(huán)境和時段，不能滿足這些條件，容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生?！北本┐髮W(xué)第三醫(yī)院急診科主任鄭亞安說。
    環(huán)境1：
    戶外陽光強烈直射
    多發(fā)人群：建筑、環(huán)衛(wèi)工人，農(nóng)民
    中暑原因：過多的陽光、過高的溫度，會直接對大腦產(chǎn)生影響，引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞的功能紊亂。這種條件下，即使?jié)穸炔淮?，通風狀況良好，也容易導(dǎo)致中暑。
    避免措施：“高溫天氣下，戶外作業(yè)應(yīng)注意采取遮陽措施、減少連續(xù)工作時間、隨身配備防暑降溫的飲品藥品。”鄭亞安說。有條件的情況下，盡量使用遮陽傘，或者至少也要使用遮陽帽，減少陽光直射對大腦的影響。當溫度達到35℃及以上的時候，最好采取換班輪休的方式，縮短連續(xù)作業(yè)時間，并注意隨時休息。當日最高氣溫達到40℃以上時，應(yīng)當停止露天作業(yè)。另外，隨身攜帶一些清涼飲料、綠豆湯等也能起到很好的防暑作用。在察覺到自己出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時，一定要馬上脫離高溫環(huán)境，去陰涼處處理。
    環(huán)境2：
    溫度高、濕度大、空氣流通差
    多發(fā)人群：小商品市場、體育場館等地的人群
    中暑原因：這些地方本身在夏季環(huán)境就比較差，特別是通風和制冷設(shè)備不好的地方，人員、貨物又比較密集，是中暑最多發(fā)的情況。
    避免措施：夏季應(yīng)該盡量避免去一些室內(nèi)的體育場館，而選擇在一些通風好、溫度低的場所進行鍛煉。“在不得不去小商品市場時，應(yīng)事先想好自己想要買的東西，并了解東西所處的位置，買到之后趕緊離開，盡量避免逗留太長時間。”鄭亞安說。中暑之前一般會有先兆，在這種空氣污濁、溫度高、濕度大、通風不好的環(huán)境中，一旦出現(xiàn)憋氣、頭暈、惡心等癥狀，一定要馬上脫離環(huán)境，去陰涼通風處休息，避免癥狀加重。
    環(huán)境3：
    正午等溫度較高的時段
    多發(fā)人群：夏季頻繁進行體育鍛煉的人
    中暑原因：運動時，人體產(chǎn)生的熱量大量增加，在溫度高、通風不好情況下，人體靜止時的熱量都很難散出，何況是運動之后，很容易中暑。
    避免措施：夏季天氣炎熱，不管是室內(nèi)還是室外，確實都不太適合進行劇烈的體育鍛煉?！叭绻欢ㄒ\動，要注意選擇沒有陽光直射、濕度較低的環(huán)境，在早晚溫度較低的時候進行。而且，如果沒有職業(yè)要求，一般人在夏季應(yīng)降低鍛煉強度、縮短運動時間。如，由在操場上跑步改為在公園里散步，或者跳健美操、廣場舞、打太極拳等?！编崄啺舱f。鍛煉時，可以適當補充一些運動飲料，維持人體電解質(zhì)和各種無機鹽的平衡，避免夏季出汗過多，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)功能的失常。
    環(huán)境4：
    普通夏季環(huán)境
    多發(fā)人群：有慢性疾病的老人
    中暑原因：老年人年紀比較大，身體狀況不理想，尤其是合并了多種慢性疾病的老年人，本身身體代償機制就不健全，即使沒有特別惡劣的環(huán)境，在夏季也很容易中暑。而且，這類老年人中暑后的癥狀一般會更重一些。
    避免措施：中暑增加了老年人身體代謝的紊亂，還可能引發(fā)一些其他問題?！爱斃夏耆顺霈F(xiàn)頭暈、惡心等癥狀時，家人一定不要簡單地認為是原先的病情加重了，仍然維持原有的用藥狀況，以免延誤中暑病情。在夏季天氣條件下，如果老年人的慢性病沒有任何誘因地突然加重，一定要及時去醫(yī)院就診，進行進一步的甄別治療?！编崄啺舱f。
    本報記者 王亞楠

（責任編輯：秋彤）