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□ 曹元成 山東省淄博市中醫(yī)院

　　老人要防心臟病
　　三伏天降雨增多，氣壓偏低，是心臟病高發(fā)期。所以，老年人要注意保護心臟。
　　預(yù)防措施：一要保持精神安靜、平和，盡量不生氣。中醫(yī)認為與夏季相應(yīng)的臟腑是心，所以夏天易心火過盛，遇事愛著急發(fā)火，需老人多做平和之事，如練琴、棋、書、畫等；二要做好防暑降溫。多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食，少食油炸等不易消化的食品，如油條、年糕、羊肉等。三是運動不過量。老人運動要適當，以免消耗過大而出現(xiàn)意外。運動以早晚散步為好，每次1～2公里，中午最好睡個午覺，以1小時左右為宜。
　　中青年要防過勞癥
　　夏天出汗多，身體損耗大，而營養(yǎng)、睡眠不足，損大于補。中青年人要防過勞癥。
　　預(yù)防措施：一是保證睡眠防缺覺。如果經(jīng)常加班加點，就要減少其他活動的時間，以每天保證6～8小時的睡眠為宜。中午應(yīng)想法睡一覺。睡覺不要貪涼，別讓空調(diào)、電扇直吹，以免患感冒、面神經(jīng)麻痹等疾患。二是飲食營養(yǎng)不可少。早餐要吃好，可食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班要加夜宵，如酸奶、面包、綠豆粥等，補充營養(yǎng)又消暑降溫。三是少開車多走路。車內(nèi)多開空調(diào)通風較差，空氣不好，再加上塞車，容易造成機體缺氧，甚至突發(fā)心腦血管疾病。利用上下班天氣涼快時走路，既運動了，還可呼吸新鮮空氣。
　　兒童要防脾胃病
　　大暑天氣炎熱，中小學生吃冷飲非常普遍。兒童為“純陽”之體，患病多表現(xiàn)為實證、熱證，這也是兒童喜歡吃涼的原因，但兒童正處于生長發(fā)育階段，臟腑功能還不健全，過食冷飲，胃腸道常被飲料占滿，會使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢，血流量減少，從而影響胃腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會使孩子胃酸、胃蛋白酶、等物質(zhì)分泌減少，影響消化食物。時間一久，還可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營養(yǎng)缺乏。過食寒涼之物，會傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、厭食等。
　　預(yù)防措施：一是家庭自制冷飲當飲料，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等，既衛(wèi)生又消暑降溫，對腸胃損傷也小。二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。三是運動后不馬上喝冷飲，因為運動后全身在亢奮中，吃涼喝冷對胃腸刺激過大，易引起胃腸痙孿。另外，吃飯時不要喝冷飲，以免影響食欲及食物消化吸收。總之，夏天不要因過食寒涼而導(dǎo)致脾胃虛寒、厭食癥。

（責任編輯：秋彤）