來源:生命時報 時間:2012-07-20 09:21:15 熱度:975
又到了一年一度的“冬病夏治”敷貼的時刻了,其實(shí),很多慢性病,尤其是患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,除了采取敷貼,盛夏時節(jié)還是保養(yǎng)肺的好時候。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸科主任劉貴穎指出,肺氣腫、慢阻肺、哮喘等患者,雖多在冬季發(fā)病,但夏季提前養(yǎng)肺,可減少冬季疾病的發(fā)作。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任錢麗旗博士建議夏季養(yǎng)肺可以從以下五點(diǎn)做起。
首先,生活上注意保暖避寒,少食冷飲。夏天酷暑難耐,有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào),這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛(wèi)之陽氣,導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降,細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果,這樣會損傷脾胃、消耗陽氣,引發(fā)各種疾病。因此,夏天要保暖避寒,空調(diào)溫度不宜太低,吹的時間不要過長,少食寒涼食物,喝水以溫開水為宜。
其次,飲食要省苦增辛。唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣?!毕臅r心火當(dāng)令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃,以免心火過旺。由于心火能夠克肺金,而辛味歸肺經(jīng),所以在夏季,人們可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物,其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用,可補(bǔ)益肺氣。
第三,合理運(yùn)動,強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,可以提高人體自身的免疫力,抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱,運(yùn)動不要過分劇烈,最好在清晨和傍晚較涼爽時進(jìn)行室外運(yùn)動,宜選擇運(yùn)動量較小或適中的運(yùn)動方式,如慢跑、太極拳、游泳等。
第四,按摩穴位。臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,正身目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩胸部檀中穴位置數(shù)十下,可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘,可暢快胸中之氣,有健肺養(yǎng)肺之成效。
第五,冬病夏治。夏季機(jī)體與外界陽氣均呈旺盛狀態(tài),此時可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷、針灸等來治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼,用藥膏貼在穴位上,可治療冬季鼻炎及哮喘等。▲
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(責(zé)任編輯:秋彤)
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