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來源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2012-07-20 08:23:48 熱度：1136
愛美女性都憧憬自己能有張瓜子臉。最近，日本美容專家境貴子介紹了幾種有助瘦臉的方法，能促進(jìn)水分代謝，消除臉部的水腫及贅肉，幫你實(shí)現(xiàn)理想中的“小臉”。
口味要淡些。吃過于甜、咸口味的飲食，不利血液循環(huán)，妨礙人體排出蓄積的水分，會(huì)讓臉部顯得浮腫，因此飲食上要做到口味淡一些。
多嚼硬食。吃牛肉、魷魚、花生、堅(jiān)果之類質(zhì)地較堅(jiān)硬的食物要充分咀嚼，這樣能活動(dòng)下顎肌肉，預(yù)防形成雙下巴。同時(shí)還要多攝取食物纖維。腸道彎彎曲曲，代謝廢物容易蓄積其間，吸收水分，引起便秘。建議多吃蘋果、魔芋、綠葉菜等富含食物纖維的食物，能令排便變得順暢，從而消除水腫。
少喝酒。喝酒會(huì)加速人體消耗、排出有助水分代謝的B族維生素，進(jìn)而引發(fā)臉部水腫。建議多吃綠蘆筍、芹菜、海帶等，這些食物都有利尿效果，可預(yù)防早起后的臉部浮腫。
端正坐姿。很多人工作離不開電腦，又不注意坐姿，身體前傾，長期這樣會(huì)減弱腹肌力量，令脂肪沉積在腸間膜，使腸道蠕動(dòng)變慢，引起便秘，臉就會(huì)越來越腫。
每天倒立。健康人每天倒立2—3分鐘，能促進(jìn)腦部包括臉部在內(nèi)的血液循環(huán)，消除臉腫現(xiàn)象。不會(huì)倒立的人，也可以俯身將頭低下，或仰臥舉高雙腿，都能達(dá)到促進(jìn)頭部血液循環(huán)的效果?！?br />
（姚力杰）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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