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來源：新華網(wǎng) 時間：2018-03-21 23:21:34 熱度：935
新華社蘭州3月20日電（記者 張睿 梁軍）3月21日是“世界睡眠日”。專家表示，睡眠障礙容易引起抑郁等疾病，前期預防與后期治療不可拖延，不同病因的患者應(yīng)選擇對癥施治。
“隨著社會節(jié)奏增快，患有睡眠障礙的人越來越多，前往心理衛(wèi)生科就診的患者60%以上都存在睡眠問題。”蘭州大學第二醫(yī)院睡眠障礙科主任閻立新說。
專家介紹，人們患上睡眠障礙有多種可能，如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)盡早選擇去醫(yī)療機構(gòu)的專科就診，進行個體化治療。如果是睡眠呼吸暫停綜合征應(yīng)前往呼吸科就診，如果打鼾嚴重應(yīng)問診耳鼻喉科，心理原因?qū)е滤哒系K可向心理衛(wèi)生科咨詢。
閻立新建議，預防睡眠障礙主要在于養(yǎng)成良好的作息習慣。人體平均睡眠需求在6個小時左右，盡量在23點以前入睡，避免睡前飲用茶、咖啡等容易引起大腦興奮的飲料。他提醒，對于睡眠時間大家應(yīng)正確看待，不能因為少睡1個小時過分恐懼，避免自我暗示形成心理包袱，以防走入濫用藥物來幫助睡眠的誤區(qū)。
（責任編輯：秋彤）
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