- 加載中...
來源：健康時(shí)報(bào) 時(shí)間：2012-07-14 09:41:29 熱度：1604
健康時(shí)報(bào)實(shí)習(xí)記者 章尚周
編者按：7月7日是小暑，小暑的到來，標(biāo)志著我國大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)。而要安然度夏，一定要唱響夏季健康三重奏，即消暑、祛濕、防病。聽聽專家們的建議吧。
“天氣變熱，我們需要幫身體降降溫消消暑，改善胃口?！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師王勃詩介紹說，而三葉三果就是降溫好幫手。
薄荷葉、淡竹葉、荷葉 薄荷葉里面有薄荷油，含在嘴里會(huì)有含著冰塊的感覺，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來預(yù)防中暑。最好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。夏天吃葷腥食物時(shí)，荷葉就派上了大用場。將食材用荷葉包裹，或蒸或煮，營養(yǎng)不會(huì)流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。
楊桃、奇異果、火龍果 “夏天愛出汗，這就少不了吃水果補(bǔ)水，這個(gè)時(shí)節(jié)，營養(yǎng)價(jià)值高又能解暑的水果要數(shù)楊桃、奇異果和火龍果?！蓖醪娬f。
楊桃含水量很高，超過了90%，同時(shí)含有多種維生素和礦物質(zhì)，不但補(bǔ)水，還能補(bǔ)充隨著汗水而流失的鉀、鈉離子。奇異果就是獼猴桃，在水果中營養(yǎng)成分最為充分。而火龍果人們在食用時(shí)常只吃果肉，其實(shí)果皮富有的花青素抗衰老作用顯著，因此最好把果皮和果肉一起榨汁飲用。
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-07-04
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會(huì)養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會(huì)、中國老年保健協(xié)會(huì)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號(hào)為: 京ICP備09047049號(hào)-1 站點(diǎn)地圖
