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健康時(shí)報(bào)特約記者 楊 璞

　　人們常說(shuō)，病從口入，但是這里要強(qiáng)調(diào)的“口”，是指眼、耳、鼻，還有皮膚毛孔和肛門。這些“出口”是影響夏季健康的關(guān)鍵。
　　眼睛：多吃黃綠色的蔬果  眼睛容易被紫外線曬傷。由于眼組織不同的結(jié)構(gòu)吸收不同波長(zhǎng)的紫外線，可導(dǎo)致許多急慢性眼科疾病。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科主任夏承志建議，夏季保護(hù)眼睛不妨多吃一些黃綠色的蔬果，它們可過(guò)濾藍(lán)光來(lái)護(hù)眼。
　　鼻子：緩吹空調(diào)按穴位  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任楊明介紹說(shuō)，鼻黏膜對(duì)溫差變化非常敏感，出入空調(diào)房時(shí)最好先在門口緩沖一下。本身就有鼻炎的患者，空調(diào)溫度不要開(kāi)太低。此外鼻部周圍有很多穴位，多按摩可增強(qiáng)鼻黏膜抵抗力。
　　耳道：游泳之后勤“倒水”  游泳時(shí)耳朵進(jìn)水很常見(jiàn)，耳朵易受細(xì)菌感染而引起“游泳耳”，即外耳道炎。楊明主任建議，耳朵進(jìn)水后要勤“倒水”，上岸后將頭偏向一側(cè)，并用手向后上方牽拉耳廓，并單腿跳躍，將耳內(nèi)水流出來(lái)。當(dāng)然最好辦法就是游泳時(shí)戴上耳塞。
　　毛孔：西瓜皮冰敷勝面膜 夏天溫度高，皮膚易出汗出油，青春期孩子還容易形成粉刺。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科專家杜長(zhǎng)明主治中醫(yī)師說(shuō)，把冰過(guò)的西瓜皮敷在臉上或毛孔粗大的地方，有很好的收斂毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。
　　肛門：貼身衣物選純棉  夏季天氣炎熱，上班族往往久坐久站常造成肛門瘙癢、痔瘡等疾病多發(fā)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科專家王元釗副主任醫(yī)師建議，預(yù)防肛門瘙癢，貼身衣物最好為寬松舒適的純棉制品。盡可能每晚用溫水清洗肛門。

（責(zé)任編輯：秋彤）