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來源：生命時報 時間：2012-07-13 08:56:17 熱度：1137
本報記者 胡宇杰
體重秤、血糖儀、限鹽勺……一些看似普通的小裝備，可能會為健康帶來“大回報”。那么，是哪些小裝備如此神奇？
體重秤：人類可控制的第二位致死原因就是肥胖。不妨在家里備個體重秤，及時掌握體重變化。此外，即使體重達標，體脂含量也可能超標。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅提醒，最好購買帶體脂測定功能的體重秤。
電子血壓計：時常檢測血壓，能提早篩查出高血壓。對于病情可以控制的高血壓患者來說，每周自測血壓一兩次即可。購買電子血壓計時，最好選擇臂式的，測量更準確。
便攜式血糖儀：不定期監(jiān)測血糖是造成我國糖尿病患者血糖達標率低的主要原因之一。因此，購買一臺便攜式血糖儀非常必要。但要注意的是，血糖儀是有一定使用壽命的，需要每年請生產(chǎn)廠家校準。
計步器：走路有益健康，但不少人缺乏動力。可以使用計步器為自己定下明確的運動目標，如每天走1萬步等，保證自己每天的運動量。
標準鹽勺和油勺：“少吃油和鹽，健康把壽延”，大多數(shù)人都知道清淡飲食的重要性，但做飯時還是容易不小心就放多了鹽和油。因此，范志紅建議，最好在廚房里配備標準鹽勺和油勺，以便直觀地知道鹽和油的使用量。
廚房秤：對糖尿病患者來說，廚房秤能幫助他們精準地計算碳水化合物的攝入量，防止血糖波動。
小型健身器材：如跳繩、毽子、呼啦圈等，它們不會占用太大空間，操作也簡便?！?/span>
（責任編輯：秋彤）
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