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專家：這些理療保健方法有的作用不大 還有的是誤區(qū)不建議做

    人們經(jīng)常聽到，“微循環(huán)慢，容易處于亞健康狀態(tài)”“微循環(huán)是‘百病之源’”“微循環(huán)是人體的‘第二心臟’”的說法。理療改善微循環(huán)、睡前喝酒調(diào)節(jié)微循環(huán)、晚上喝水防猝死等關(guān)于微循環(huán)的說法更是層出不窮，到底什么是“微循環(huán)”？關(guān)于它的“傳說”靠譜嗎？讓我們來聽聽北京市營養(yǎng)源研究所的專家怎么說。
    釋義
    到底什么是微循環(huán)？
    營養(yǎng)源研究所專家方亮介紹，微循環(huán)是指微動(dòng)脈和微靜脈之間的血液循環(huán)。當(dāng)血液經(jīng)過大血管到達(dá)微小的細(xì)動(dòng)脈時(shí)，它流經(jīng)分布廣泛的毛細(xì)血管網(wǎng)，再匯合流入細(xì)靜脈。由于這部分血管口徑很小，肉眼看不到，只有在顯微鏡下才能看到，因此稱為微循環(huán)。
    “心臟的一個(gè)主要功能是泵血，但心臟不可能把血液直接泵到眼睛或肝臟等人體器官，它只能把血流運(yùn)輸?shù)狡鞴僦車拇髣?dòng)脈，剩下的就需要微循環(huán)運(yùn)輸，它起到了第二次調(diào)節(jié)供血的作用，被稱之為人體的‘第二心臟’”。
    目前，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：人的衰老、生病都與微循環(huán)功能障礙有關(guān)，各種疾病的發(fā)生和發(fā)展也跟微循環(huán)障礙有很大關(guān)系。
    答疑
    理療真那么管用嗎？
    桑拿、按摩、足療這樣的理療真能改善微循環(huán)嗎？
    方亮指出，桑拿可以在高溫環(huán)境下使人體新陳代謝快速增加，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，“針對(duì)健康人群尚可，但是對(duì)于已經(jīng)‘三高’或體質(zhì)比較弱的人來說，會(huì)破壞自身身體機(jī)能，產(chǎn)生不良反應(yīng)，不建議用蒸桑拿方式改善微循環(huán)。”
    按摩則需分不同部位區(qū)別對(duì)待，“如果是頭疼做頭部按摩是可以的；但如果是頸椎不舒服，按摩的人不太專業(yè)，就會(huì)造成很大的損傷，可能會(huì)出現(xiàn)高位截癱或大腦一過性的供血不足；腰部的按摩也要注意，對(duì)于一些中老年人來說，可能本身就有骨質(zhì)疏松，按摩用力過度就會(huì)發(fā)生骨折等不良反應(yīng)?！?br />     足療可以改善足部的微循環(huán)，腳離心臟比較遠(yuǎn)，做完足療之后會(huì)感覺整個(gè)身體比較暖，但是足療對(duì)其他器官的微循環(huán)改善作用不大。
    提醒
    睡前喝水不可取
    也有人希望通過睡前喝水“防止血液黏稠”或少量飲酒“促進(jìn)代謝速度”的方式改善微循環(huán)，類似的保健方法靠譜嗎？
    專家指出，紅酒中的功效成分主要是白藜蘆醇，屬于抗氧化劑，“但是量不夠，如果長時(shí)間每天喝一小杯會(huì)有比較小的幫助?！睂?duì)于黃酒和白酒而言，酒精濃度的提高確實(shí)會(huì)引起人體代謝加速，但是長期飲用，會(huì)引起肝功能代謝異常，加劇胃腸道黏膜損傷，血脂代謝異常等，“盡量不要采用這種方式?！?br />     而睡前喝水防止“血液黏稠造成猝死”之說是一個(gè)誤區(qū)?！叭梭w睡眠狀態(tài)下流失的水分比較少，代謝比較慢，對(duì)水分需求不大，并不會(huì)缺水。睡前喝水過多會(huì)導(dǎo)致人體腎臟負(fù)擔(dān)加重，晚上起夜次數(shù)變多，造成營養(yǎng)的流失。”方亮說。     本報(bào)記者 孫樂琪 J245

（責(zé)任編輯：秋彤）