四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

郭 萌

　　目前，全球75%的成年人會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受現(xiàn)象，這是因?yàn)槟切┧奈迨畾q的人本來(lái)是乳糖耐受者，但隨著腸胃功能的減退，乳糖攝入量減少，更易出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。在近日舉行的蒙牛新養(yǎng)道“見證好營(yíng)養(yǎng)”2017健康公益行活動(dòng)上，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)監(jiān)事會(huì)副主任翟鳳英教授表示，乳糖不耐受情況由來(lái)已久，我國(guó)表現(xiàn)較嚴(yán)重，要科學(xué)飲奶，避免乳糖不耐受。
　　翟鳳英說(shuō)，乳糖不耐受是由于機(jī)體乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏癥。在我國(guó)，乳糖不耐受和乳糖酶缺乏癥以成人為主，成人發(fā)生率在80％以上，學(xué)齡兒童發(fā)生率也較高，超過(guò)80%。
　　出現(xiàn)乳糖不耐受，與人種、年齡和個(gè)人飲食習(xí)慣等有關(guān)。如一些老年人年輕時(shí)接觸不到奶源，長(zhǎng)期不喝奶，從而加重乳糖不耐受的情況。也有些人出國(guó)后，如長(zhǎng)期定居在美國(guó)、加拿大一帶，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己喝牛奶不適的癥狀有所減輕，這可能與當(dāng)?shù)嘏Ｄ藤?gòu)買方便，個(gè)人飲奶增加有關(guān)。
　　翟鳳英說(shuō)，出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀有3個(gè)原因。首先，乳糖酶缺乏或降低，這其中又分為先天性乳糖酶缺乏和繼發(fā)性乳糖酶缺乏；其次，個(gè)人結(jié)腸代謝紊亂，細(xì)菌可將乳糖發(fā)酵成氣體和短鏈脂肪酸，形成甲烷、乙酸、丁酸、丙酸等氣體；此外，濫用抗生素，破壞腸道菌群，導(dǎo)致糖類吸收不良，并破壞腸黏膜，影響吸收功能，減少體內(nèi)乳糖酶，進(jìn)而誘發(fā)或加重乳糖不耐受。
　　翟鳳英強(qiáng)調(diào)，喝零乳糖牛奶可解決乳糖不耐受問(wèn)題。缺乏乳糖酶的人，要想減輕乳糖不耐受癥狀，就要阻止乳糖攝入，選擇零乳糖配方牛奶是解決該問(wèn)題的好方法。所謂“零乳糖”，并不是改變牛奶的成分，而是奶制品在生產(chǎn)過(guò)程中，把乳糖本應(yīng)該在回腸被消化的工作提前做好，將乳糖提前分解成半乳糖和葡萄糖，這樣就避免了乳糖在回腸中得不到很好消化而造成不耐受的問(wèn)題。
　　乳糖不耐受的人還可以補(bǔ)充腸道益生菌，用以改善腸道的pH值，提高腸道工作效率，建立正常的益生菌菌落群，也可促進(jìn)對(duì)乳糖的分解。此外，還可以在喝牛奶之前吃點(diǎn)東西，如面包、饅頭等，或少量多次飲奶、喝酸奶，都能幫助稀釋牛奶當(dāng)中的乳糖濃度，緩解不適癥狀。

（責(zé)任編輯：秋彤）