四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

王睿林 戴欣

　　說(shuō)起夏季養(yǎng)生，大家經(jīng)常會(huì)想到中醫(yī)的教誨“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”“冬吃蘿卜夏吃姜”“夏季常飲綠豆湯”。但這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是否適合每個(gè)人呢？很多人對(duì)夏季養(yǎng)生存在誤區(qū)，忽視了個(gè)性化的養(yǎng)生選擇。
　　關(guān)于“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”“冬吃蘿卜夏吃姜”里提到的養(yǎng)生注意事項(xiàng)，其實(shí)是有一個(gè)前提的。之所以講“春夏養(yǎng)陽(yáng)”“夏吃姜”，主要是告誡人們，在夏季氣候炎熱的環(huán)境狀態(tài)下，人體氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)而活躍于機(jī)體表面，人容易感到悶熱不安、煩躁困倦，這個(gè)時(shí)候大家普遍喜歡到氣溫低而涼爽的地方納涼，同時(shí)也喜歡吃冷飲來(lái)緩解燥熱口渴的身體狀態(tài)，而此時(shí)人體氣血在體表旺盛，體內(nèi)氣血、陽(yáng)氣相對(duì)偏弱，這個(gè)時(shí)候貪涼飲冷，特別容易耗傷人體的陽(yáng)氣，出現(xiàn)胃腸功能紊亂而導(dǎo)致腹痛、腹瀉等證候。
　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，夏季食物腐敗、細(xì)菌繁殖增快，人體隨外界環(huán)境氣溫的急劇變化（從炎熱環(huán)境下驟然轉(zhuǎn)換到陰涼的空調(diào)環(huán)境下），再加上冷飲對(duì)胃腸的不良刺激，更容易導(dǎo)致胃腸炎等疾病的出現(xiàn)，所以這個(gè)時(shí)候要“養(yǎng)陽(yáng)”，防止過(guò)度貪涼陰冷，這樣做才能保護(hù)人體的陽(yáng)氣，預(yù)防相關(guān)疾病。同時(shí)，在陰涼環(huán)境和冷飲情況下，為了防止出現(xiàn)上述胃腸系統(tǒng)疾病，可以適當(dāng)食用生姜等中醫(yī)認(rèn)為助益脾胃陽(yáng)氣、散寒除濕的食物，這與春夏養(yǎng)陽(yáng)的理念是一致的。
　　但需要注意的是，如果對(duì)于夏季養(yǎng)生特別了解，已經(jīng)很自覺(jué)地做到了不貪涼不冷飲，損耗陽(yáng)氣的行為方式?jīng)]有出現(xiàn)，自然也就不用刻意再額外養(yǎng)陽(yáng)，也不用特意再過(guò)多食用生姜來(lái)預(yù)防陽(yáng)氣的耗損和濕氣的內(nèi)留了。也就是說(shuō)，不管什么條件都“養(yǎng)陽(yáng)氣”“夏吃姜”，不可取。
　　對(duì)于“夏季常飲綠豆湯”，也是同樣的道理。夏季多濕多熱，而綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)濕熱內(nèi)留的狀態(tài)，綠豆湯能夠幫助人們緩解這種狀態(tài)。但對(duì)于每個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，“夏季常飲綠豆湯”并非都適宜，要看具體情況。比如個(gè)人平時(shí)就脾胃虛弱，體質(zhì)整體偏于虛寒，或者體內(nèi)有寒濕、存在血瘀等狀態(tài)，喝綠豆湯就適得其反了，不僅無(wú)益，反而有害。
　　所以，對(duì)于夏季的養(yǎng)生，我們?cè)谧裱傮w養(yǎng)生原則的基礎(chǔ)上，要根據(jù)我們個(gè)體的體質(zhì)狀態(tài)有針對(duì)性地進(jìn)行分析，要了解大家常用的夏季養(yǎng)生保健方法是不是適合我們自己。做到這一點(diǎn)，才能真正“有的放矢”。
　　（作者：王睿林，系解放軍第302醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合診療與研究中心中醫(yī)科主任，戴欣整理）

（責(zé)任編輯：秋彤）