四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

    記者走訪瑜伽館時(shí)發(fā)現(xiàn),高溫瑜伽成為減肥人士最愛。熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
　　一些急切減肥的市民得知高溫瑜伽效果好,便沒進(jìn)瑜伽館就問是否有高溫瑜伽,如果沒有便放棄選擇,結(jié)果一無所獲。記者了解到,市民進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū),夏季天氣炎熱,所有的瑜伽館會(huì)停開高溫瑜伽項(xiàng)目。
　　瑜伽教練王錚告訴記者,印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系,一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對(duì)場地和溫度的要求十分嚴(yán)格,練習(xí)者要在38℃以上的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢,基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。
　　王錚告訴記者,熱瑜伽在春秋冬三季會(huì)開設(shè),夏季天氣本來就比較熱,如果再增加溫度,她們害怕練習(xí)者會(huì)受不了。而且夏季只要在不開空調(diào)的室內(nèi)練習(xí)瑜伽就可起到熱瑜伽的效果。
　　記者了解到,熱瑜伽適合身體健康,沒有大病或者患病隱患的人,想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦,亞健康的人不適合練習(xí)。如果市民經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉,則比較容易接受。如果平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),可以先試練一下,看看身體是否能接受。
　　熱愛高溫瑜伽的于敏女士告訴記者,她平時(shí)的肌肉和筋腱比較僵硬,在高溫環(huán)境下,她發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好,從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。而且出汗可以帶走體表的毒素,凈化神經(jīng)系統(tǒng)很好。
　　瑜伽教練王錚提醒市民,一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀,要馬上停止練習(xí),出去通風(fēng)。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善,說明市民的體質(zhì)不適合這種瑜伽體系,建議選擇其他的方式。
　　另外,練習(xí)時(shí)要帶毛巾和水。練習(xí)后不要立刻洗澡,等汗液干透,毛孔收縮后再洗,更有利于毒素排出。
　　本報(bào)記者　付志錦　叢書瑩

（責(zé)任編輯：秋彤）