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來源：中國食品報 時間：2016-01-20 23:40:19 熱度：1255
“心血管疾病將成為人類的第一殺手，了解心血管疾病防治知識很有必要?！苯夥跑娍傖t(yī)院老年心血管病研究所副所長趙玉生日前以豐富的臨床案例、相關的調(diào)查研究為引，詳細講解了心血管疾病的發(fā)生過程、危害及防治方法，提出了以合理的運動、科學的飲食進行預防的建議。
趙玉生表示，高血壓、高血脂癥、吸煙、少動、肥胖等均可能成為誘發(fā)心血管病的危險因素，體育運動和健康的生活方式在預防心血管疾病中具有重要作用。40—50歲的人動脈硬化發(fā)生率為20%—30%，男性40歲后、女性50歲后要重視檢查動脈硬化；老年人要定期檢測血壓，如血壓有變應及時向醫(yī)生咨詢。
趙玉生說，科學的運動在心血管疾病防治中有重要作用，但應根據(jù)個人具體情況制定運動類型、運動量并且遵循循序漸進原則。他表示，體重指數(shù)對心血管疾病有明顯影響，適度體重有益健康，過輕、過重都不可取，過度肥胖的人群減肥應使用科學方法逐步進行，每周減量不超過1公斤，40歲以上人群一個月減1—2公斤即可，不可貿(mào)然驟減。
趙玉生表示，老年人要通過控制生活方式控制熱量的攝取，適度吃堅果、生榨橄欖油等對心血管病的防治有一定益處?！敖】嫡莆赵谧约菏种?，健康飲食、注意體重、定期運動、戒煙限酒、減輕生活壓力是心血管疾病防治的重要方式，應引起重視?！壁w玉生說。（江左）
（責任編輯：秋彤）
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