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　　千百年來，“壯陽”食品一直在民間流傳。因此，千百年來，品目繁多的壯陽食品一直在民間流傳。
　　翻開壯陽食品的菜單，種類可謂多不勝數(shù)：牛羊鞭、虎鞭、牛羊?qū)殹⒀?、狗肉、驢肉、泥鰍、魚類、鴿肉、蛇肉、蝦、牡蠣、大蔥、韭菜……還有人會購買各種壯陽保健品。不過，到底有沒有所謂的壯陽食品呢？

　　腰子和各種鞭
　　動物的鞭和腰子（腎臟）會成為壯陽食品的首選，應(yīng)該是受“以形補形”觀念的影響。實際上，所有的“以形補形”都是簡單的類比和推論，大多非常牽強附會，更別指望能壯陽。
    動物腰子主要提供的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和脂肪，吃了并不能治“腎虧”。而且這類食物大多高脂高膽固醇，多吃沒什么好處。動物鞭、牛羊?qū)氈惖氖澄?，相比其他臟器可能多一點雄性激素。但是，食用并不能發(fā)揮作用，因為經(jīng)過加熱和胃液消化，這些激素也基本剩不下什么了。所以，動物鞭和腰子并沒有壯陽的效果。

　　牛羊、驢、蛇、鴿肉和泥鰍
　　有的地方就會說吃羊肉壯陽，有的則是吃狗肉、驢肉等壯陽，甚至還有蛇肉、泥鰍等。這些肉有何特別之處嗎？
　　其實，這幾種肉的營養(yǎng)價值雖然會有差異，但并不會勝于其他肉類（如牛肉豬肉），更不會提高性能力。之所以會有這種說法，主要是因為羊肉（尤其在南方）、狗肉、驢肉、蛇肉、泥鰍、鴿肉等資源相對匱乏，人們很少能吃到，人們就迷信它的肉質(zhì)更好，也給它編造出了壯陽的傳說。

　　韭菜壯陽？小心嚇跑女神
    韭菜在民間一直有“壯陽草”的稱號，傳說吃了之后能讓人“金槍不倒”。
    韭菜中的確有含硫化合物、鋅、維生素C等物質(zhì)，這些物質(zhì)都對我們的身體都有一定好處。不過，這些物質(zhì)跟男人的性功能實在沒有直接的聯(lián)系。而且，這些營養(yǎng)素也并非韭菜特有，其他食物一樣可以獲得。
    以韭菜中所含的含硫化合物（如二甲基二硫醚、丙烯基二硫醚等）為例，韭菜那種特殊的辛辣氣味就是它們的作用。雖然韭菜中的這類物質(zhì)很豐富、種類也多，但是直到現(xiàn)在，還沒有研究發(fā)現(xiàn)它與性能力之間的關(guān)系。而且這類含硫化合物在它的近親大蔥、小蔥中也有。
    韭菜中被認(rèn)為會壯陽的另一種物質(zhì)是鋅，但韭菜的鋅含量相當(dāng)?shù)?，?00克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右，連香菇（8.6 毫克/100克）也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，還不如吃兩朵香菇來得直接，省得去吞大盤大盤的烤韭菜了。
    而維生素C呢？其實，100克韭菜中的維生素C大概只有20多毫克，而100克大白菜的維生素C含量都可以達到約50毫克。
    由此可見，韭菜所含的維生素C含量尚且不如大白菜、鋅含量不如蘑菇，與其他植物食材相比還真沒什么優(yōu)勢，談不上壯陽。再者，你成天吃韭菜，不怕口氣重嚇跑你的女神嗎？
　　牡蠣等海鮮
    在壯陽食品的名單里，牡蠣（亦即生蠔）可算是熠熠閃爍的明星了。理由之一是，牡蠣中的礦物質(zhì)鋅比較豐富，能促進精子的產(chǎn)生。
    的確，牡蠣和大多數(shù)水產(chǎn)品一樣，都是富含鋅的食物，它含鋅的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于韭菜和香菇。鋅對于性腺健康有重要作用，缺鋅會引起兒童生長發(fā)育遲滯，造成身材矮小、男性發(fā)育障礙。
    雖然鋅有利于生殖發(fā)育和精子的產(chǎn)生，但提高性能力就未必了。實際上，目前并沒有證據(jù)顯示鋅的攝入能提高男性的性能力。而且，除了水產(chǎn)品，其他動物食品和堅果也都是鋅的良好來源。如果想要獲得鋅，這些食物也完全可以獲得，沒有必要將牡蠣視為壯陽的特效食物。
    還有說法稱牡蠣等魚蟹類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質(zhì)。其實，核酸是由許多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，為生命的最基本物質(zhì)之一，可分為核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA）。核酸存在于所有動物、植物細(xì)胞以及微生物體內(nèi)。但是，這些海鮮類食品也富含嘌呤，它們通常也是造成痛風(fēng)的原因。因此也不宜多吃。
　　被“加料”的保健食品
    今年7月，國家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布通告，稱在多種保健酒、配制酒中檢出了“偉哥”。
    這是怎么回事呢？
    其實，有不少這樣的保健食品，包括保健酒、植物提取產(chǎn)品等，它們在廣告語或者產(chǎn)品說明上暗示自己有壯陽功效。這些產(chǎn)品和它們號稱的成分，到目前并沒有足夠的證據(jù)認(rèn)為能夠提高男性性能力，有壯陽的作用。
    但是，有的男士可能會說，那為什么服用之后會有效果？主要原因有兩點：它們起到了安慰劑的作用；有的產(chǎn)品號稱有神奇功效，是因為添加了“偉哥”。
    我國國家食品藥品監(jiān)督管理總局是專門負(fù)責(zé)監(jiān)督市面上流通的食品或藥品的機構(gòu)，他們在執(zhí)法檢查中發(fā)現(xiàn)，有多家企業(yè)在保健酒、配制酒的產(chǎn)品名稱、標(biāo)識、標(biāo)簽上明示或暗示壯陽、性保健等功能，而事實上，這些產(chǎn)品暗中違法地添加了西地那非等化學(xué)物質(zhì)。
    西地那非，就是藥品“萬艾可”，俗稱“偉哥”。在保健酒里偷偷添加了“偉哥”，雖然有壯陽效果，但這危險可是很大的。如果同時在服用別的藥物或有別的基礎(chǔ)疾病的中老年朋友，可能會發(fā)生不良反應(yīng)，或者因不同藥物之間的相互作用而造成危險。而即使是健康的男性朋友，長期服用“萬艾可”仍有風(fēng)險。所以，最好不要亂吃壯陽保健食品。
　　強身健體、均衡飲食更助性
    其實，男人想要更加威武“雄”壯，強健的體魄才是基礎(chǔ)。所以，與其想著靠吃壯陽食品來提高性能力，不如鍛煉身體，減掉肚子上的肥肉。
    當(dāng)然，在飲食方面，也應(yīng)該盡量做到營養(yǎng)均衡?，F(xiàn)在的一些研究發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食能夠提升人們的健康狀態(tài)，也能更好的助性。因此，男人們平時要盡量做到飲食均衡，不用刻意吃太多壯陽食品，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。大量研究表明，酒精和吸煙能增加男性勃起障礙的風(fēng)險。阮光鋒

（責(zé)任編輯：秋彤）