四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

圖/Gettyimages

　　今年冬天的雪，比往年都早了一些。伴隨幾場降雪，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入冬季時，就連屢次“入冬失敗”的南方地區(qū)也終于有了一絲寒意。冬季來臨，天氣開始逐漸變得寒冷干燥，尤其是在我國北方地區(qū)。
　　除了人們對冬季的固有印象，近幾年來，霧霾又成為人們在冬季關(guān)注的另一個問題。今年入冬以來，東北地區(qū)、華北地區(qū)都相繼出現(xiàn)過霧霾天。北京也在本月啟動了兩次空氣重污染紅色預警。在防寒的同時，防霾、滋陰清肺無疑又成為人們在冬季的一大課題。
　　初冬時亦是干燥季
　　伴隨幾場降雪及溫度的急劇下降，我國北方地區(qū)早已經(jīng)邁入冬季。相較之下，南方地區(qū)的入冬節(jié)奏則緩了很多。在屢次“入冬失敗”之后，隨著氣溫的逐漸降低，南方地區(qū)成功入冬。
　　季節(jié)交替本是自然規(guī)律，但這種變化與人體健康本身也有著千絲萬縷的聯(lián)系。寒冷與干燥是冬季最明顯的特征，氣溫下降、起伏較大，容易讓人體受風寒侵擾，如果沒有及時添加衣物或身體抵抗力不足，感冒會讓很多人中招。相較之下，干燥的天氣給人體帶來的影響可能更“隱蔽”。
　　身體表面的干燥可能是人們對冬季干燥的最直觀感受，這種“干癥”可能體現(xiàn)在人體多個器官，如眼睛干澀、皮膚干燥、咽喉干癢等。其實，除了這些我們能明顯感覺到的干燥，有些干燥可謂“潤物細無聲”。從中醫(yī)的角度來看，這種燥邪很容易通過口、鼻等呼吸道或皮膚表層毛孔侵入人體肺部，導致人體內(nèi)部的“干燥”，這在一定程度上也可以解釋為什么冬季很多人會出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽、流鼻涕等，而且很難痊愈。在這些癥狀表現(xiàn)之外，身體內(nèi)部的“燥邪”也是一大致病原因。
　　普通人尚且如此，對于老人、兒童等特殊人群來說，由于自身抵抗力本來就相對較弱，對周邊環(huán)境變化的適應能力較差，在這種干燥季節(jié)，很容易成為疾病的侵擾對象。
　　因此，要預防咳嗽、皮膚干燥等冬季常見癥狀，要注重清除體內(nèi)的“燥氣”，不給疾病可乘之機。
　　霧霾天，更得學會防燥
　　如果寒冷干燥是很多人對冬季的最深刻記憶，最近幾年，霧霾天又成為冬天的另一道“風景”，尤其是在我國北方地區(qū)。以北京為例，12月份剛剛過半，北京就已經(jīng)先后兩次啟動空氣重污染紅色預警。
　　冬季天氣本就干燥，霧霾又頻繁來襲，該如何保護自己的健康？總的來說，霧霾究竟會對人體產(chǎn)生怎樣的健康影響，目前還沒有定論。但在本月北京市空氣重污染紅色預警發(fā)布的同時，相應的應急措施也有所加強，包括建議中小學、幼兒園停課;企事業(yè)單位根據(jù)空氣重污染情況可實行彈性工作制;全市范圍內(nèi)將實施機動車單雙號行駛(純電動車除外)及禁止燃放煙花爆竹和露天燒烤等。
　　無論如何，我們對霧霾是否致病及與人體健康之間究竟是怎樣的關(guān)系，還知之甚少。有專家曾指出，霧霾天氣中的一些有害物質(zhì)通過呼吸系統(tǒng)進入人體后，有一些也會進入肺部，還可能引起一些心血管疾病，所以，在這種天氣情況下，一些慢性病患者盡量不要外出。有害物質(zhì)與燥邪侵入人體的方式是相通的，中醫(yī)認為，肺為“嬌臟”，喜潤惡燥，易受燥邪侵襲，燥邪常伴隨著風寒或風熱病邪侵襲人體，有些人感冒可能會持續(xù)很多天。
　　雖然空氣污染對人體健康的影響尚沒有定論，及時潤燥本身也能夠提高人體對疾病的抵抗能力。
　　■ 支招
　　盡量避免辛辣飲食
　　日常飲食與人體健康息息相關(guān)，中醫(yī)中也有食療的傳統(tǒng)，而且不少食物本身也可以作為中藥成分入藥。因此，除了保持適當?shù)纳盍晳T外，適當改善飲食結(jié)構(gòu)，也可以起到滋陰潤肺的效果。舉例來說，要防止燥邪侵襲人體，就要適當避免辛辣飲食，從而保證體內(nèi)津液不受損耗，與此同時，飲食宜清淡?？梢远鄶z入一些水果、蔬菜等易于消化且富有營養(yǎng)的物質(zhì)，盡量避免飲用含碳酸的飲料。
　　最重要也是最容易做到的是，人們應該及時、適當補充水分，以應對冬季干燥，同時促進機體的新陳代謝。另外，一些食物本身就具有滋陰潤肺的效果，如梨、蜂蜜，有潤肺清痰、降火除熱的功效，如果將兩者一同食用，對于驅(qū)除燥邪也有一定的功效。此外，木耳、藕等也是不錯的選擇。在保持平衡膳食的同時，人們可以多攝入梨、木耳等。
　　總的來說，冬季的氣候特點決定了人們更容易受到風寒、燥邪等的侵襲，適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及保持良好生活習慣，對于增強人體抵抗力，減少燥邪侵入有一定的功效。
　　采寫/新京報記者 張秀蘭

（責任編輯：秋彤）