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    怎樣才能提高自我保健意識(shí)和自我保健能力，并達(dá)到健康的境地呢？“知、信、行”是三把開(kāi)啟健康之門(mén)的鑰匙。
    知：即獲得衛(wèi)生信息，掌握保健知識(shí)?，F(xiàn)在獲得衛(wèi)生信息的方式很多：電視、報(bào)紙、廣播、網(wǎng)絡(luò)、健康手冊(cè)、健康叢書(shū)、健康講座等等。知識(shí)能夠告訴你應(yīng)該做什么和怎么做，不該做什么和怎么改；可以幫助你破除愚味，明白道理，學(xué)會(huì)技能。衛(wèi)生保健知識(shí)是獲得健康的基礎(chǔ)，因此，欲達(dá)健康境地，第一位是主動(dòng)學(xué)習(xí)和接受與此相關(guān)的科學(xué)知識(shí)。
    信：即相信、信仰人們獲得的保健知識(shí)，并形成一種實(shí)行的信念。人們從各個(gè)方面獲得了不少知識(shí)，通過(guò)整理比較，明確哪些是科學(xué)正確的保健知識(shí)，可以用來(lái)指導(dǎo)自己。知識(shí)一旦形成信念，就會(huì)支配人的行動(dòng)，沒(méi)有信念動(dòng)機(jī)，就不會(huì)產(chǎn)生行為。因此，第二位是相信科學(xué)，從感性到理性。
    行：就是將獲得并相信了的保健知識(shí)付之于行動(dòng)，進(jìn)而形成一種新的形為。新的形為的形成，特別是對(duì)舊的行為改變，比知識(shí)的獲得和信念的形成更為復(fù)雜、更為困難，需要時(shí)間、過(guò)程、決心和毅力；而一種行為能堅(jiān)持始終更不容易，有的人還要經(jīng)過(guò)反復(fù)，重下決心。這樣的事例在生活中屢見(jiàn)不鮮。由此可見(jiàn)，行為是最終達(dá)到健康境地的具有決定意義的一步。
    總之，一個(gè)人、一個(gè)團(tuán)體只有獲得更多信息，給予高度的重視與認(rèn)識(shí)，形成一種科學(xué)觀念，并將該信息與科學(xué)觀念變成一種行為（技能），將之永久保持直致用更新的知識(shí)信念行為取而代之。獲得健康是這樣，獲得其他知識(shí)也是這樣。知識(shí)是初級(jí)，不是目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)必須用行動(dòng)方可達(dá)到。

（責(zé)任編輯：秋彤）