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來源：人民日報海外版 時間：2015-06-26 08:04:25 熱度：1059
你是否喜歡一邊跑步一邊聽音樂？有健康機構研究表明，運動節(jié)奏與音樂旋律同步可以讓運動者需氧量減少7%，激勵感強的音樂具有瓦解疲勞的功能，還能將運動者的耐力提高15%。不過，聽音樂跑步也需要講究方法，否則暗藏危險。
去年，一位19歲洪姓香港青年在上街晨跑時戴著耳機聽歌，在跑過馬路時被一輛小巴撞倒，身上多處骨折。在這起事故后，香港浸會大學體育系副教授雷雄德表示，戶外跑步聽歌會分散注意力，導致忽略周圍環(huán)境，引起意外。而據(jù)了解，一些國際比賽中也明文禁止選手戴耳機參賽，比如2007年的美國雙城馬拉松賽事中，就取消了144名攜帶音樂設備者的參賽資格。
聽歌跑步究竟好不好？在醫(yī)學專家看來，跑步聽歌實際上對身體是有危害的。神經(jīng)內科醫(yī)生指出：“長期跑步聽歌是不科學的，耳機產生的噪音會影響內耳膜細胞的微循環(huán)，跑步的時候微循環(huán)速度比較快，可能影響到聽覺?！迸懿铰牳璨粌H會影響到聽力，還有視力：“有些音樂的節(jié)奏可能破壞頭腦接收身邊影像的速率，這可能導致你的判斷力下降，從而犯下致命錯誤。”
此外，聽歌設備也會帶來危害，“電池的輻射會隨著地形變化一會兒強一會兒弱，這對人體大腦損害不小。而如果佩戴不合適的耳塞型耳，機會造成劃傷或擦傷，細菌就會趁機侵入，引發(fā)外耳道炎?！?br />
既然對身體有害，是否要拒絕跑步聽歌？專家認為，偶爾聽聽節(jié)奏輕快的音樂，確實能夠分散身體運動帶來的疲憊感，但不可長期為之。此外，如何選歌也很重要。“通常每分鐘節(jié)拍數(shù)在120—140拍之間的音樂最合適，這樣的節(jié)奏與人心率基本合拍。而心率是受交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)支配的，不同節(jié)奏的音樂會通過耳朵傳遞到大腦各個神經(jīng)功能區(qū)，產生不同的興奮感，可以給人以堅持跑下去的動力?！保ㄎ男模?/span>
（責任編輯：秋彤）
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