四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

　　近日，美國(guó)公布了2015版膳食指南的專家報(bào)告，用于收集公眾反饋。這份指南推薦的健康食譜簡(jiǎn)要總結(jié)為“多吃蔬菜、水果、全谷、低脂或無脂奶制品、水產(chǎn)品、豆類和堅(jiān)果；成人適量飲酒；少吃紅肉和加工肉制品；少吃加糖食品飲料和精糧”。
　　其中的“適量飲酒”在微博上引起了中國(guó)公眾的熱烈討論。因?yàn)檫@很容易被理解成“為了健康，應(yīng)該去適量飲酒”。然而，這樣的理解是錯(cuò)誤的。
　　在健康食譜簡(jiǎn)要總結(jié)之后，指南對(duì)于其中各要點(diǎn)的科學(xué)依據(jù)進(jìn)行了簡(jiǎn)要闡釋。這份五百多頁的報(bào)告正文中，又對(duì)每一點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)的討論與解釋。報(bào)告認(rèn)為酒精是食譜中的一個(gè)很特別的成分，適量飲酒可以成為健康食譜的一個(gè)組成部分。但從另外的角度來講，第一，如果要喝酒，首先應(yīng) “適量”，其次需“成年”；第二，不推薦任何人為了可能存在的健康益處去開始喝酒，或者喝過多的酒。因?yàn)椋词故恰斑m量飲酒”，也伴隨著暴力、溺水、摔倒受傷以及車禍風(fēng)險(xiǎn)的增加。對(duì)于女性，適量飲酒也可能增加乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，此外,孕婦、乳母也不應(yīng)該飲酒。
　　膳食指南本身不是科學(xué)研究，它是政府組織專家對(duì)過去幾年中公開發(fā)表的涉及飲食與健康的科學(xué)文獻(xiàn)進(jìn)行的匯總與梳理。不同的文獻(xiàn)對(duì)研究對(duì)象、方式和考察的健康指標(biāo)不同就可能得出不同的結(jié)論。指南的制定是把這些不同的研究進(jìn)行統(tǒng)一考察，然后根據(jù)證據(jù)的強(qiáng)弱作出“推薦”。這些“推薦”只是根據(jù)目前的證據(jù)所能作出的合理“判斷”，而不是對(duì)該問題的“蓋棺定論”。當(dāng)出現(xiàn)了更多的研究結(jié)論，那么之前的“推薦”就有可能被“強(qiáng)化”、“弱化”、“取消”甚至“逆轉(zhuǎn)”。
　　飲酒對(duì)心血管健康的影響目前有大量研究，總體而言結(jié)論是“在適量飲酒的人群中，心血管疾病的發(fā)生率比完全不飲酒或大量飲酒的人要低一些”。這也是推薦適量飲酒的依據(jù)。但是，任何食物對(duì)健康的影響都不是單一的，就飲酒而言，即使是“適量”，也還是可能帶來其他方面的不利影響。所以，權(quán)衡飲酒對(duì)心血管疾病的有利及癌癥的不利影響指南認(rèn)為可以把“適量飲酒”作為健康飲食的一個(gè)組成部分。
　　其實(shí)，在報(bào)告的正文中也詳細(xì)討論了飲酒對(duì)于癌癥風(fēng)險(xiǎn)的研究現(xiàn)狀。報(bào)告引用了美國(guó)癌癥研究所（AICR）在2014年更新的生活方式對(duì)癌癥預(yù)防的總結(jié)。在各種生活方式的因素對(duì)于各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)的影響列表中，飲酒對(duì)于口腔癌、咽喉癌、食道癌、直腸癌和女性乳腺癌的影響被評(píng)為“令人信服的證據(jù)顯示增加風(fēng)險(xiǎn)”，對(duì)于肝癌則是“可能增加風(fēng)險(xiǎn)”。不過，膳食指南的專家認(rèn)為這些癌癥要么不是美國(guó)高發(fā)的種類，要么證據(jù)不是那么充分，所以他們認(rèn)為這些風(fēng)險(xiǎn)不是那么重要。
　　簡(jiǎn)而言之，指南的準(zhǔn)確意思是：如果是有飲酒習(xí)慣的成年人，那么應(yīng)該把飲酒量控制在“適量”；如果本身不飲酒，那么不要為了“可能對(duì)身體有益”而去飲酒。
　　“適量飲酒”的適量是指多少？
　　指南中明確指出：平均每天的飲酒量，女性不超過1個(gè)飲酒單位、男性不超過2個(gè)飲酒單位，而且在一天之內(nèi)，女性不超過3個(gè)飲酒單位、男性不超過4個(gè)飲酒單位。所謂的“1個(gè)飲酒單位”，是指含有0.6盎司（約18毫升）酒精的酒。對(duì)應(yīng)于通常的酒，1個(gè)飲酒單位大致相當(dāng)于355毫升啤酒，或者150毫升葡萄酒，或者45毫升40度白酒（如果是60度白酒，則只有30毫升）。■摘自《科學(xué)松鼠會(huì)》

（責(zé)任編輯：秋彤）