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□ 韓軍寧 北京市耳鼻咽喉科研究所

    噪音是導(dǎo)致耳聾的常見(jiàn)原因之一，是世界七大公害之首。隨著科技發(fā)展，電子產(chǎn)品的應(yīng)用日益廣泛，各種播放器、復(fù)讀機(jī)、平板電腦大量占據(jù)了人們的生活，把我們推向了一個(gè)充斥噪音的環(huán)境。
    除了職業(yè)因素外（演員、KTV工作人員），青少年正是目前接觸娛樂(lè)性噪音最多、最密切的人群?！‖F(xiàn)代生活模式讓青少年暴露在“聾”的嚴(yán)重威脅中，對(duì)此醫(yī)生提出三個(gè)建議：
    減少接觸：經(jīng)常戴耳機(jī)尤其是喜歡戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)CD的愛(ài)好者，應(yīng)掌握“60～60～60”原則，即：音量不超過(guò)最大音的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝；戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)MP3的愛(ài)好者要遵循“80～90原則”，即音量不超過(guò)最大音量的80%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)90分鐘。
    個(gè)體防護(hù)：參加噪音活動(dòng)時(shí)注意使用耳塞、耳罩和防聲帽，這是阻隔噪音、減少聽(tīng)力損害的有效措施。
    良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)保護(hù)聽(tīng)力至關(guān)重要。生活中應(yīng)正確用耳，如不經(jīng)常挖耳，保持耳道干燥，正確擤鼻，耳部疾病及時(shí)治療。
    需要提醒的是：在噪音很大的地方不要使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)闉榱松w過(guò)噪聲，人們會(huì)不自覺(jué)地加大音量，更容易對(duì)耳朵造成傷害；睡前不要聽(tīng)耳機(jī)，耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會(huì)對(duì)鼓膜造成傷害，如果聽(tīng)音樂(lè)睡著了，耳朵處于休眠狀態(tài)時(shí)，所受的傷害會(huì)更明顯；時(shí)刻提高自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)辨識(shí)、遠(yuǎn)離一切對(duì)耳朵、聽(tīng)力造成傷害的不利因素。

（責(zé)任編輯：秋彤）