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通訊員 楊璞

    中醫(yī)認(rèn)為，呵護(hù)女性乳房健康可選有益乳房健康的穴位進(jìn)行保健按摩是不錯的方法。為此，江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治中醫(yī)師李萍為大家精選和推薦了以下五個“護(hù)乳穴”，趕快來學(xué)一學(xué)！
    膻 中
    穴位位置：胸骨正中線上，兩乳頭正中間。
    按摩要點：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?br />     功效解讀：膻中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為“氣會”，有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個穴位不但能改善胸悶胸郁等癥狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。
    乳 根
    穴位位置：如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應(yīng)在乳頭直下，第五脅間隙內(nèi)，距前正中線4寸。
    按摩要點：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?br />     功效解讀：可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等癥狀。乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，按摩該穴可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁，從而疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。
    大 包
    穴位位置：在側(cè)胸部，腋中線上，當(dāng)?shù)?肋間隙處。
    按摩要點：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?br />     功效解讀：本穴為脾之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽諸經(jīng)，故名大包。可治療乳痛、肋間神經(jīng)痛等。
    期 門
    穴位位置：仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。
    按摩要點：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2～3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?br />     功效解讀：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經(jīng)之會。屬肝經(jīng)，為肝之募穴。該穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。
    少 澤
    穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節(jié)尺側(cè)，指甲角旁0.1寸處取穴。
    按摩要點：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?br />     功效解讀：該穴是五輸穴之井穴，對于治療婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有較好療效。

（責(zé)任編輯：秋彤）