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健康時報實習(xí)記者  韋川南  陶 喬

    新聞背景：2012年5月25日至5月27日，第二屆全國睡眠障礙學(xué)術(shù)會議北京召開，本次會議由中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會睡眠障礙學(xué)組主辦，中國睡眠研究會睡眠障礙專業(yè)委員協(xié)辦，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院睡眠中心承辦。
　　受訪專家：
　　趙忠新，上海第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長征醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任
　　出診時間：周二下午特需門診，周三上午專家門診
　　王玉平，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任
　　出診時間：周一、二、四上午
　　韓芳，北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師
　　出診時間：周二下午，周四上午
　　于歡，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院睡眠障礙診治中心主治醫(yī)師
　　出診時間：周一下午
　　睡得好，可以緩解身體疲勞。而睡得不好，不但對健康無益，甚至可能是某些疾病的表現(xiàn)。在本次大會上，專家給大家說了說睡覺里的門道兒。 
　　夜里歡，或是睡眠行為障礙 
    歷史上有個故事講有一晚曹操在夢中揮刀砍死了為他蓋被子的侍從，有人說這是曹操故意的，但現(xiàn)代神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生分析，也許這誤會了曹操，他可能是患上了“快速動眼睡眠行為障礙”。
　　“夢中手舞足蹈、大喊大叫、從床上跌落等行為都屬于快速動眼睡眠行為障礙的表現(xiàn)癥狀，有的甚至還會傷害到自己或睡在身旁的家人。”復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院睡眠障礙診治中心的于歡博士說，該病常發(fā)人群多在50歲以上，臨床中也有少數(shù)青年人發(fā)病。年齡因素是主要發(fā)病原因，人隨著年齡增長，大腦皮層會有一定的萎縮，此外，壓力過大和不健康的生活方式也可能是發(fā)病原因。
　　快速動眼睡眠行為障礙必須引起足夠的重視，因為5~10年后，可能會發(fā)展為帕金森、癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)變性病。一旦發(fā)展為這類疾病，則不好治愈。因此，如果發(fā)現(xiàn)家人在睡夢中有異常行為的發(fā)生，要帶患者及時就醫(yī)。
　　睡太多，當(dāng)心發(fā)作性睡病 
    白天總是睡不夠，常常在不適宜的場合難以自控的打鼾、小睡，這不是太貪睡，而可能是發(fā)作性睡病惹的禍。
　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任王玉平教授介紹，發(fā)作性睡病是一種常見于青少年的疾病。有時甚至在考試、騎車，甚至吃飯和與人交談時，就需要10多分鐘的小睡，才可以恢復(fù)精神。北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師韓芳教授解釋，遺傳因素是主要發(fā)病原因。青春期前期就開始發(fā)病是中國發(fā)作性睡病的特色之一，其中兒童發(fā)作性睡病需引起重視。如有些兒童經(jīng)常吐舌頭，這不是調(diào)皮扮鬼臉，而是發(fā)作性睡病的表現(xiàn)。
　　此外，發(fā)作性睡病還有一些癥狀表現(xiàn)需警惕，如病人在意識清楚的情況下忽然喪失身體肌肉張力，踉蹌甚至跌倒，但瞬間又恢復(fù)正常?；蛩押笕聿荒苤v話、活動，呼吸和眼球卻不受影響，持續(xù)數(shù)秒甚至幾分鐘。
　　睡不著，試試刺激療法 
    失眠困擾很多人。《中國成人失眠診斷與治療指南》中指出，45.4%的中國人在過去1年中曾經(jīng)歷過不同程度的失眠。
　　第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長征醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任趙忠新教授指出,引起失眠的原因有多種，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物解決外，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如睡前不喝咖啡、濃茶、睡前不做劇烈運動、睡前至少1小時內(nèi)不做易引起興奮的腦力勞動、規(guī)律作息、臥室保持安靜、舒適、光線及溫度適宜。
　　此外，趙忠新教授還介紹了種刺激控制療法，即只有在有睡意時才上床，不困不要勉強上床睡覺；上床20分鐘后如還不能睡著，就要起床離開臥室，去做一些簡單活動，困了再回臥室睡覺；上床后不做與睡覺無關(guān)的活動，按時起床，到點就起；日間盡量避免小睡。

（責(zé)任編輯：秋彤）