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    人民網(wǎng)12月7日電 （劉婧婷、陶燕）王女士（化名），今年46歲，在一家國(guó)企做財(cái)務(wù)，將近有一年時(shí)間了，晚上總是睡不著，都是靠安眠藥入睡，原來(lái)以為是老公每天忙，回來(lái)晚打擾她入眠，后來(lái)，兩個(gè)人分開(kāi)睡了一段時(shí)間，還是睡不著，最近幾個(gè)月，發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，有時(shí)情緒低落，有時(shí)莫名其妙地流淚，對(duì)很多事情提不起興趣。嚴(yán)重的影響工作及夫妻感情。于是，來(lái)到了江蘇省婦幼保健院、江蘇省人民醫(yī)院婦幼分院婦女保健科就診，經(jīng)張宏秀主任醫(yī)師檢查及問(wèn)診后，考慮王女士患有更年期抑郁癥，建議到該院心理科就診。
    更年期抑郁癥是更年期精神疾病的一種類(lèi)型，女性更年期綜合征患者的臨床特征多表現(xiàn)為軀體和心理障礙兩方面，由于更年期腦垂體與卵巢間內(nèi)分泌平衡失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)不穩(wěn)定現(xiàn)象，使更年期心理也發(fā)生一些變化，如情緒不夠穩(wěn)定、易激動(dòng)、易怒、易緊張焦慮、注意力不夠集中、心理敏感性增強(qiáng)、感覺(jué)敏感、記憶力減弱、自責(zé)自罪、有自殺傾向等癥狀。兩方面癥狀的疊加，更易使患者出現(xiàn)抑郁等心理疾患，而心理疾患又加重軀體癥狀。更年期婦女抑郁癥發(fā)生率的增加，不單純是由雌激素缺乏等生物因素引起的，同時(shí)還有社會(huì)心理因素存在。因?yàn)榇萍に氐娜狈κ敲總€(gè)人都必須經(jīng)歷的，而抑郁癥狀的發(fā)生并非每個(gè)人都出現(xiàn)。
    張宏秀說(shuō)，更年期婦女要注意自我調(diào)養(yǎng)與康復(fù)。特別注意以下幾個(gè)方面。
    第一，在飲食方面要多吃點(diǎn)含富含氨基酸食物。因?yàn)榘被嵩谡駣^人的精神方面起著十分重要的作用。含氨基酸高的食物有：酸牛奶、香焦、牛肉和雞肉等；多吃含鈣食物，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。含鈣食物有：黃豆及豆制品、牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
    第二，要適量運(yùn)動(dòng)和保持足夠的睡眠。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中激素的含量。運(yùn)動(dòng)還使人減少抑郁癥患者所具有的那種無(wú)能為力的感覺(jué)。
    第三，要調(diào)整好心態(tài)。與以往的女性相比，現(xiàn)代社會(huì)的女性更面臨著前所未有的挑戰(zhàn)、家庭、社會(huì)、工作等方方面面都對(duì)女性提出了更高的要求。面對(duì)更加繁雜的事物和人際關(guān)系，如何應(yīng)付來(lái)自各方的壓力，保持好事業(yè)、家庭和人際關(guān)系的平衡，這一切都要求女性必須有一份好心態(tài)。更年期女性要調(diào)整出好心態(tài)，治愈、遠(yuǎn)離抑郁癥，平穩(wěn)度過(guò)更年期。
    最后，張宏秀主任提醒，對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，周?chē)擞绕涫羌胰藨?yīng)該多給予關(guān)愛(ài)和理解。如果各種心理癥狀的表現(xiàn)比較輕微，應(yīng)該以自我調(diào)節(jié)為主，增加自身修養(yǎng)，性格更加陽(yáng)光一些，有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒，不要因?yàn)樽约赫幵诟昶诰碗S便發(fā)火。而如果癥狀較重，無(wú)法自我調(diào)適，就要到正規(guī)醫(yī)院就診，及時(shí)采取治療措施。

（責(zé)任編輯：秋彤）