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李悅康

　　食物與性欲和生殖能力有很大關(guān)系。很多人知道吃牡蠣、韭菜、西瓜等可以提升性欲，但對(duì)影響生殖能力的食物卻不甚了解。近日，“雅虎健康”網(wǎng)盤點(diǎn)了5種有損生殖的食物，并給出了代替品。
　　1.加工肉制品。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃加工肉制品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數(shù)量少23%，這一研究發(fā)表在《流行病學(xué)》上。研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。
　　代替品：用新鮮的牛肉或者海產(chǎn)品來(lái)代替。哈佛大學(xué)另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大量吃魚(yú)的男性比不吃魚(yú)的男性精子數(shù)量高51%，尤其是吃肉色較深的魚(yú)類，如三文魚(yú)或金槍魚(yú)，效果更明顯。
　　2.全脂牛奶。發(fā)表在《人類生殖》上的一項(xiàng)研究顯示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數(shù)量更少?？茖W(xué)家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出現(xiàn)精子問(wèn)題。
　　代替品：只需調(diào)換成低脂牛奶即可。據(jù)《生育與不孕》上發(fā)表的一項(xiàng)研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更強(qiáng)，性生活滿意度高。
　　3.甜飲料。發(fā)表在《人類生殖》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲用含糖飲料，會(huì)導(dǎo)致精子活力減弱。有趣的是，這一關(guān)聯(lián)在消瘦男子身上最明顯。科學(xué)家表示，含糖飲料會(huì)增加出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致氧化壓力增加，進(jìn)而危害精子。
　　代替品：鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品，它們有助于提升性功能。
　　4.非有機(jī)果蔬。在不久前召開(kāi)的美國(guó)生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)2014年年會(huì)上，一項(xiàng)報(bào)告指出，與食用有機(jī)果蔬的男性相比，食用非有機(jī)果蔬的男性生殖能力會(huì)更低，主要是農(nóng)藥殘留問(wèn)題導(dǎo)致的。
　　代替品：盡量多吃綠色有機(jī)食品，生吃果蔬盡量洗凈去皮。
　　5.芹菜、豆制品。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
　　代替品：菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然偉哥”。印度營(yíng)養(yǎng)學(xué)家艾什瓦·拉揚(yáng)博士表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。經(jīng)常在食物中添加大蒜，有助于提高性愛(ài)質(zhì)量，更容易達(dá)到性高潮。

（責(zé)任編輯：秋彤）