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來源：人民日報海外版 時間：2014-10-31 16:20:11 熱度：927
隨著深秋的降臨，霧霾又重新來襲。近日，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院耳鼻咽喉科主任李紅教授提醒，做好正確的鼻腔清洗，能有效預(yù)防病原體侵入，把好防霾的“第一防線”。
據(jù)專家介紹，霧霾夾帶著大量的細(xì)菌和病毒。鼻腔是呼吸系統(tǒng)的第一道防線，其內(nèi)部的鼻毛、黏膜、黏液等屏障會層層擋住空氣里的有害物質(zhì)，如果被擋下的細(xì)菌和病毒不及時清理，就可能會侵染人體，所以做好鼻腔的清洗，能有效避免細(xì)菌和病毒侵襲人體。
李紅說，在霧霾天，正確清洗鼻腔可以將吸入鼻腔的過敏原、塵埃等污染物沖洗干凈，起到清潔和濕潤鼻腔的作用。這樣有利于維護(hù)鼻腔的正常生理功能，減少過敏原和污染物對咽喉、氣管和支氣管的刺激。
具體做法是：清洗鼻子時用掌心蓄水，低頭后將水拍入鼻腔，再經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次，同時還需要將鼻腔內(nèi)的干痂清除。也可將溫?zé)岬纳睇}水瓶吊高，將輸液器管口伸進(jìn)鼻腔2至3厘米，邊沖洗邊擤出，同時清除鼻腔內(nèi)的干痂。
此外，新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建介紹說，霧霾天“解毒”同樣重要?！敖舛尽钡年P(guān)鍵就是食用清肺食物，比如銀耳、山藥、百合、蓮子、梨、蘿卜、蓮藕等。增強(qiáng)肺的自我清潔能力。（牟旭）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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