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    臺灣著名中醫(yī)、現(xiàn)年73歲的張步桃老先生，近日在一場名為“如何健康到老”的講座上告訴民眾，三大因素影響人的壽命：先天的體質、后天的調養(yǎng)，以及病痛的處理。既然天生的我們難以改變，如何調養(yǎng)后天和怎么處理病痛，就成了“好好活一場”的關鍵。依人生階段的不同，必須有不同的相應對策：在青壯年時，重點是“防老”；將老未老時，重點是“抗老”；進入老年期，重點在“養(yǎng)老”。
　　衰老是自然現(xiàn)象，當人的年紀漸長，相應的身體機能也開始出現(xiàn)退化現(xiàn)象，如眼睛花了、牙齒松了、腿膝無力、發(fā)白或脫發(fā)和記憶力衰退等。但其實早在千年以前，不少中醫(yī)藥典籍就記載著各種各樣抗老防老的養(yǎng)生方法和理論，其中不乏簡便實用者，流芳百世。例如清代名醫(yī)汪昂的《醫(yī)方集解》中就寫到“早上刷牙時要叩齒數(shù)遍，牙齒才不易脫落”、“飯后百步走，活到九十九”等諸類的養(yǎng)生方法，若能持之以恒，會令人受惠無窮，延年益壽。
　　他還談到，現(xiàn)代人的共同點是生活壓力大，連小學生也不能幸免，以致很多人都有頭發(fā)稀疏、灰白或是脾胃肝膽等臟腑失調的表現(xiàn)。中醫(yī)藥在解決這些問題上也很有所建樹，比如頭發(fā)掉得厲害者，在辨證論治的原則下，可考慮用“七寶美髯丹”，即用何首烏、茯苓、牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子和補骨脂七味中藥制成丹丸調理，效果明顯。
　　若要牙齒耐固，可把中藥“骨碎補”和“續(xù)斷”研末，每天刷牙時，在牙膏上加一點，能讓牙齒堅固，3個月就見效。
　　保護視力的簡單方法是取枸杞子15克，菊花8克和1至2片甘草，用沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子素來可滋補肝腎，養(yǎng)肝明目。菊花疏風散熱、明目、平肝陽。甘草緩急止痛，調和諸藥等。
　　當談及如何應對慢性病如高血壓、高血脂及高血糖時，張步桃給出了幾個方子：“天麻鉤藤飲”可降低血壓，“茵陳五苓散”可調節(jié)血脂，適量食用番薯葉有助控制血糖。
　?。ㄕ择R來西亞《光明日報》）

（責任編輯：秋彤）