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□ 崔展宇 戴 欣 本報記者 羅朝淑

    正能量大叔羅賓·威廉姆斯的突然去世，再一次讓抑郁癥這個話題引起廣泛的熱議。
    亞里士多德跳海身亡；梵高開槍自殺；張國榮跳樓自殺；川端康成開煤氣中毒身亡……自2005年起，9年間30多位韓國藝人自殺身亡，韓劇天后崔真實也在其中；我們熟知的名嘴崔永元也因抑郁癥不得不離開《實話實說》；就連將歡笑帶給全世界的英國喜劇演員憨豆先生，也曾深受抑郁癥的煎熬。
    生活在不同時代、不同國家的他們，卻飽受著同一種疾病——抑郁癥的折磨。光鮮亮麗的背后，他們何以抑郁至此竟不惜結(jié)束自己的生命？解放軍第302醫(yī)院心理門診部主任李琳道出其中原委：他們或多或少都有著不幸的經(jīng)歷，或承受著巨大壓力，也與基因、腦神經(jīng)遞質(zhì)改變等因素有關(guān)，除此之外，社會環(huán)境也是造成抑郁的重要原因之一。生活節(jié)奏太快，工作壓力過大等都是導(dǎo)致抑郁癥的一個不容忽視的誘導(dǎo)因素。
    李琳提醒公眾：上述因素就像感冒病毒，而抑郁癥就是一場“心靈的感冒”。每個人都有可能患上普通感冒，普通感冒可以自愈，但抑郁癥如不加以治療，就很有可能演變成吞噬生命的重疾。
    據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界約有3.5億名抑郁癥患者，到2020年可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。嚴(yán)重的患者中約有15%選擇自殺來結(jié)束生命，2/3的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)高達(dá)100萬。我國抑郁癥患者目前已達(dá)3000萬，就醫(yī)率卻僅有10%。抑郁癥更偏好學(xué)歷高的腦力勞動者，女性患者多于男性患者，且在產(chǎn)后、更年期發(fā)病者較多。
    李琳告訴記者，抑郁癥其實并不可怕，可怕的是長期處于這種狀態(tài)無法自我調(diào)節(jié)，而又諱疾忌醫(yī)。李琳提醒抑郁癥患者，治療抑郁癥，必須接受專業(yè)的治療，通過藥物調(diào)節(jié)紊亂的腦部神經(jīng)和神經(jīng)遞質(zhì)，同時，還要輔以心理治療。
    李琳認(rèn)為：“治療抑郁癥需要患者和家屬付出很多的時間和耐心，以及更多的理解。但更好的方法其實是預(yù)防，在覺察自己‘抑郁’時就進(jìn)行有意識的自我調(diào)節(jié)。注意睡眠、飲食和運動；保持積極樂觀的心態(tài)和情緒；注意勞逸結(jié)合，有張有弛，減輕心理壓力；明確人生價值和目標(biāo)，避免自我貶損；學(xué)會放松，將歡樂帶入生活；建立可靠的人際關(guān)系，在需要時尋求情感支持?！?br />     李琳特別提醒公眾要特別留意身邊長期情緒低落的朋友或親人，但他指出：“一時的不開心和情緒低落并不能稱為抑郁癥，病程至少要持續(xù)2周以上，典型癥狀主要包括心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟(jì)或疲勞感等，其他常見癥狀有注意力不集中、自我評價降低、自罪觀念和無價值感、認(rèn)為前途暗淡悲觀、自傷或自殺的觀念或行為、睡眠障礙、食欲下降等?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）