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　　新華網(wǎng)蘭州７月２９日專電（記者梁軍）如何把握膳食結(jié)構(gòu)？日常飲食怎樣搭配才健康？在２９日的甘肅省職工大講堂上，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王隴德向人們提出建議，預(yù)防心腦血管病、糖尿病、肺癌等慢性病，不妨遵循“十個(gè)網(wǎng)球飲食結(jié)構(gòu)”原則。
　　當(dāng)天活動(dòng)的主題是“慢性病防控與自我保健”。王隴德介紹，來(lái)自２０１１年世界銀行提供的《創(chuàng)建健康和諧生活：遏制中國(guó)慢性病流行》的報(bào)告顯示，未來(lái)２０年里，４０歲以上人群中，慢性病患者人數(shù)將增長(zhǎng)２至３倍。
　　王隴德表示，我國(guó)慢性病患病率正在快速上升，主要有兩大原因：一是我國(guó)平均期望壽命延長(zhǎng)、老年人口增加造就了慢性病上升的基礎(chǔ)；二是具有危險(xiǎn)因素的人群大量增加，其中肥胖成為慢性病最主要的致病因素。
　　王隴德建議，慢性病并非完全不可防控，對(duì)于４０歲以上中年人，除了適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和調(diào)整心理平衡外，應(yīng)注重把握膳食結(jié)構(gòu)與數(shù)量，每天的飲食“不超過(guò)一個(gè)網(wǎng)球大小的肉類、相當(dāng)于兩個(gè)網(wǎng)球大小的主食、要保證三個(gè)網(wǎng)球大小的水果、不少于四個(gè)網(wǎng)球大小的蔬菜”。
　　專家建議，日常生活中要增加水果、奶、谷類及薯類食物的攝入，控制肉類、油脂和鹽的攝入量，也可考慮每天飲用１個(gè)雞蛋、１斤牛奶、１小把堅(jiān)果、１塊撲克牌大小的豆腐，保持科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配。
　　今年以來(lái)，甘肅省總工會(huì)通過(guò)開(kāi)設(shè)職工大講堂，邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)和省內(nèi)知名專家學(xué)者、業(yè)界精英及勞動(dòng)模范、技術(shù)能手等名家、名師、名人授課，提升職工綜合素質(zhì)。

（責(zé)任編輯：秋彤）