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來源：中國新聞網(wǎng) 時(shí)間：2014-06-20 21:54:51 熱度：976
中新網(wǎng)6月20日電 想減肥應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，跑步是不少人的選擇之一。但據(jù)外媒報(bào)道，健身教練指出，只跑步可能不僅不會(huì)讓你瘦身，反而可能讓你變胖。只有科學(xué)訓(xùn)練配合合理膳食，才能成功瘦身。
據(jù)報(bào)道，英國40歲女子瓊斯體型豐滿。她為了瘦身，以前每天進(jìn)行慢跑馬拉松訓(xùn)練，但每次運(yùn)動(dòng)后都進(jìn)食大量碳水化合物食品，包括面包和薄餅等，結(jié)果不但沒能塑造美好線條，反而越來越胖。
隨后 她依照其健身教練巴克莉指導(dǎo)，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以舉重和更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)代替緩跑，同時(shí)改變飲食習(xí)慣。
在教練的幫助下，最終瓊斯成功減去超過6公斤體重，更打破個(gè)人長跑紀(jì)錄。
教練巴克莉稱，不少人用錯(cuò)方法減肥，長時(shí)間做低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)自然積聚脂肪來支撐運(yùn)動(dòng)量，因此長時(shí)間慢跑并非減肥的最佳方法。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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